Una dintre cele mai bune rețete fără făină este tortul cu dulce de leche sau budincă/Instagram: @gogobalance
Astăzi există multe alternative dulci cu conținut scăzut de carbohidrați și zaharuri pe care le puteți include în rutina dumneavoastră. Sunt rețete fără făină care, cred sau nu, pot concura cu versiunile tradiționale pentru textura și aroma lor bune.
Gogo Balance, un antrenor pentru alimentația sănătoasă, vă recomandă câteva deserturi pe care le puteți consuma dacă trebuie să urmați o dietă limitată, fără făină.
Nu strică să vă reamintim că urmarea unui stil de viață sănătos vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea, măsurătorile și greutatea.
Idei de rețete fără făină (sunt divine)
Tort fără făină cu dulce de leche
Alegerea tranzitului alimentar sănătos nu înseamnă restricție, iar acest desert este dovada. Amestecă 300 de grame de dulce de leche fără zahăr (sau orice ai) cu 300 de grame de brânză degresată. Apoi, într-o matriță, așezați mai multe straturi cu fursecuri de ciocolată zdrobite cu dulce de leche și dați-le la frigider timp de 2 ore.
Clatite de ovaz
Pentru ca aceste tipuri de rețete fără făină să nu dea greș în proces, bateți în blender 4 linguri de ovăz, 1 ou, ¼ cană de apă, 1 lingură de cacao praf și 1 linguriță de praf de copt. De asemenea, adăugați 1 plic de stevia sau îndulcitorul la alegere.
Ulterior, amestecați toate ingredientele în blender, așezați rezultatul într-o tigaie și gătiți 1 minut pe ambele părți. Pentru a finaliza, umpleți cu banane și acoperiți cu unt de arahide. Brutal pentru o dietă fără făină!
Budincă de orez
Budinca de orez se remarca si in aceasta lista de retete fara faina. Mai întâi trebuie să fi fiert în prealabil 2 căni de orez. Odată ce ați pregătit primul pas, amestecați 3 linguri de zahăr muscabo brun, 4 până la 10 plicuri de stevie și ½ cană de lapte de migdale în blender.
La fel, trebuie să adăugați 3 ouă, ½ coajă de lămâie, 1 lingură de vanilie și alta de praf de copt. În cele din urmă, așezați amestecul într-o matriță unsă și coaceți timp de 45 până la 60 de minute. Este perfect pentru sărbători cu o dietă fără făină.
- Dieta Keto pentru vegani acestea sunt alimentele pe care le puteți include în masa obișnuită și în 17 rețete
- Dieta FODMAP împotriva sindromului intestinului iritabil cum se face și 13 rețete pe care le puteți
- Patru motive pentru a include ortografia în dieta ta - boutiquegym
- Patru rețete pentru a încorpora strugurii în dieta ta
- Beneficii, îngrijire, hrană și rețete cu conținut scăzut de carbohidrați