Dacă ți-a plăcut acest lucru, atunci îți va plăcea: susanul

Tehnici de gătit

Pizza Rainbow este o nouă tendință care este aici pentru a rămâne, iar această rețetă combină totul: un aluat de pizza crocant cu ingrediente sănătoase și 100% fotogenice! Dacă sunteți în căutarea unei rețete noi pentru a-i surprinde pe cei mici de acasă sau pur și simplu în căutarea unei gustări mai sănătoase pentru următoarea după-amiază de film, atunci pentru nimic în lume puteți rata această rețetă.

  • 1 aluat de pizza prefabricat (sau îți poți face aluatul de pizza)
  • 1/2 ceașcă de piure de roșii
  • 1/2 ceapa rosie
  • 1 cană roșii cherry
  • 2 ardei crudi sau prăjiți
  • 1 cana de broccoli
  • 1/2 cutie de porumb
  • 1/2 ceașcă de parmezan
  • mozzarella (opțional)

1. Tăiați ceapa și ardeii în fâșii, roșiile în jumătate și broccoli în bucăți mici. Rezervați fiecare ingredient separat.

2. Întindeți aluatul de pizza și întindeți-l cu piure de roșii. Puteți adăuga brânză mozzarella rasă în această etapă.

3. Aranjați fâșiile de ceapă într-un cerc pe marginea pizza. Apoi, faceți un cerc mai mic cu broccoli, apoi unul cu porumb și unul cu ardei. Așezați roșiile cherry în centrul pizza.

4. Presărați parmezanul peste pizza și coaceți la 180 ° C timp de 15 minute. Tăiați felii și serviți imediat.

Cele mai bune rețete de susan pentru a slăbi

Somon marinat la cuptor

O rețetă pentru somon la cuptor cu o marinată delicioasă de miere, sos de soia, ghimbir, usturoi și oțet

  • 2 linguri de miere
  • 2 linguri sos de soia
  • 2 lingurițe ghimbir tocat
  • 1 cățel de usturoi, tocat
  • Oțet de mere sau de orez
  • 4 file de somon
  • fără piele
  • seminte de susan
  • Ceapă de primăvară
4/5 (261 voturi)

Castravete, ridiche, oțet japonez și salată de germeni

incredibile

De la Pascale Weeks du blog C'est moi qui l'ai fait

Castravete, ridiche, oțet japonez și salată de germeni

  • 1 castravete
  • O duzină de ridichi
  • Două mână mici de muguri
  • vinaigreta
  • 1 lingura sos de soia
  • 1 c/s oțet de orez
  • 1 c/s de mirin (vezi nota)
  • 2 lingurițe de suc de lămâie
  • 1 lingură ulei de susan
  • 1 c/c ghimbir proaspăt
  • decojite și rase
3,8/5 (125 voturi)

Fidea cu carne de vită și caju

Patricietas, Patricietas

Marinati carnea taiata fasii cu sosurile si mierea cel putin 2 ore

  • Fidea
  • 1/2 dovlecei
  • 1 morcov
  • 1 ceapa mica
  • 150 gr. file de vita
  • 1 lingură. Sos de scoici
  • 1 lingură. Miere
  • 2 linguri. sos de soia
  • 1 mână de caju
  • 1 vârf de susan
  • 1 lingură. ulei de masline

4,3/5 (61 voturi)

Bonito del Norte orez inversat

De la JLADANCA, gătește ca acasă

Odată cu sosirea lunii august în supermarketuri și peștiștii din cartier, regele acestui t.

  • 800gr de bonito del norte (fără piele și dezosat)
  • 50gr de semințe de susan
  • 15gr salata de miel sau nasturel
  • Cristale de sare
  • Pentru murătura rece:
  • 300ML oțet de orez
  • 30ml sos de soia
  • 30 ml oțet portocaliu
  • 50gr zahăr
  • 5gr ghimbir proaspăt
  • 1gr de coriandru proaspăt
  • 2 arpagic
  • Pentru orez:
  • 250gr de puntalete sau orzo
  • 20gr de ardei rosu
  • 20gr piper verde
  • 15gr de ceapă
  • Sare
  • 15ml EVOO
  • Pentru țara EVOO:
  • 50ml EVOO
  • 60gr Maltosec
5/5 (1 voturi)

Baba ganoush (cremă de vinete arabă)

De la Sărbătoarea lui Marga, Sărbătoarea lui Marga

Baba ganoush (بابا غنوج) este un fel de mâncare tipic din bucătăria arabă, pe care îl mănânc de obicei în restaurante.

  • 2 vinete mari
  • 2 sau 3 linguri de ulei
  • 3 căței de usturoi
  • 2 linguri de semințe de susan
  • O linguriță de ardei dulce
  • Suc de jumătate de lămâie
  • O linguriță de sare
  • O linguriță de chimen
3,5/5 (118 voturi)

Salată caldă de cod și legume spălate cu oțet caramelizat

De José Manuel Abad, Dessertsabad

Un mod diferit de a savura codul într-o salată cu legume caramelizate și o bază de cartofi fierți și.

  • Pentru bază:
  • 200 gr de cod proaspăt la punctul său de sare.
  • 1 roșie integrală pentru salate.
  • 1 ceapă de primăvară.
  • 1 piper verde.
  • 1/2 piper roșu.
  • 2 cartofi medii.
  • Arpagic sau pătrunjel pentru garnitură.
  • 1 lingurita ghimbir.
  • 1/2 linguriță de zahăr.
  • Pentru vinaigreta:
  • 3 linguri de ulei de măsline.
  • 1 lingura de ulei balsamic Modena.
  • putina sare.
  • 1/2 lingură de zahăr.
  • 1/2 lingură de miere.
  • 1 lingură de susan prăjit.
3,3/5 (124 voturi)

Hummus (piure de naut)

Pentru a face piureul de naut: Înmuiați nautul în apă sărată cu o noapte înainte

  • 500 de grame de naut fiert
  • 4 linguri de taina (pastă de susan)
  • 1 cățel de usturoi
  • Sucul unei jumătăți de lămâie
  • 100 cl de ulei de măsline
  • Pudră de chimen
  • Piper negru
  • Sare
  • o crenguta de patrunjel
  • 6 pâine pita, prea gătite
  • Puțină apă sau bulion
4.7/5 (5 voturi)

Miere de pui caramelizat cu semințe de susan

De la Pascale Weeks, C'est moi qui l'ai fait

O rețetă foarte ușor de preparat pe care o putem însoți cu legume la grătar și orez

  • 4 file de pui
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 bucată de ghimbir proaspăt
  • neizolat
  • dacă este posibil
  • de aceeași dimensiune ca un cățel de usturoi.
  • 2 linguri sos de soia
  • 2 linguri suc de lamaie sau verde de lamaie
  • 2 linguri de miere
  • 2 linguri ulei vegetal
  • 2 linguri de semințe de susan
2,8/5 (156 voturi)

Somon Teriyaki

De la Adharae, Cooking on Mars

Somonul are o aromă foarte plăcută și este făcut în orice fel, este foarte bun

  • 400 de grame de somon proaspăt.
  • Sos Teriyaki. (Nu există o sumă exactă).
  • Susan sau semințe de susan pentru garnitură.
  • Ulei.
  • Sare si piper.
3,3/5 (100 voturi)

Varza frageda cu fructe si nuci

Din cărți de bucate, cărți de bucate

Spălăm bine salata și o punem în vasul în care urmează să o servim