Informații generale: Salată de linte cu porumb

jurnalul

Dificultate: medie

Proteine: 18,7 grame

Hidrați: 58 grame

Lipide: 10,5 grame

Salată de linte cu porumb

Ingrediente:

Ulei de măsline: 10 g (1 lingură)

Ceapă sau ceapă de primăvară: 80 g (1 farfurie mică)

Salată verde: 40 g (3 frunze mari)

Roșie crudă: 90 g (4 felii)

Morcov: 60 g (2 mână)

Conserve de porumb dulce: 45 g (1/4 cutie mică)

Sare obișnuită: 0,5 g

Linte fierte: 160 g (4 pahare mici 100 ml)

Când linte este gătită, scurgeți-le într-o strecurătoare, treceți-le sub jet de apă rece și apoi puneți-le într-o sursă, dar trebuie să ne asigurăm că s-au scurs bine.

Apoi, spălăm și tocăm salata, roșia și ceapa în bucăți mici și zgâriem morcovul.

Adăugați legumele tocate la sursa de linte și adăugați porumbul scurs. Amestecăm foarte bine după condimentarea și îmbrăcarea mâncării.

Apoi mâncarea este gata să fie servită.

Salata de linte cu porumb este o salată foarte ușoară, dar este și bogată și conține toate ingredientele necesare pentru a urma o viață sănătoasă. O opțiune pentru persoanele care primesc o dietă vegetariană, dar și pentru toți cei care iubesc o alimentație echilibrată.

Bucurați-vă de rezultat!

Pentru a găsi mai multe rețete, cum ar fi salata de linte de porumb, puteți vizita: