Mâncarea este mult mai mult decât nutriția. Mâncarea și partajarea unei mese includ o gamă largă de conexiuni fizice, emoționale și sociale. Nu este niciodată prea devreme să-l înveți pe micuțul tău obiceiuri alimentare bune.

În primele luni de viață, dieta bebelușului dvs. va consta în principal din lapte matern și formulă, cu unele varietăți de lichide în unele cazuri. Dar distracția începe odată ce bebelușul începe să mănânce alimente solide.

bebeluși

Medicii sugerează începe să-i oferi copilului tău alimente solide de la 6 luni, deși unii bebeluși pot prezenta semne că sunt pregătiți încă din 4 luni. Dacă bebelușul dvs. manifestă un interes timpuriu față de alimente, este recomandabil să consultați medicul pediatru înainte de a începe să introducă solide în dieta sa.

Odată ce bebelușul tău ajunge la saltul mult așteptat în lumea incredibilă și vastă a mâncării, s-ar putea să începi observă unele lucruri Ce:

  • Bebelușul tău poate sta singur, și puteți sta pe un scaun înalt, scaun înalt sau scaun pentru bebeluși. Aceasta înseamnă că spatele și gâtul dvs. sunt deja suficient de puternici pentru a vă ridica și a vă susține capul.
  • Copilul tău poate aducând mâncare în gură pentru a o înghiți.
  • Semne că bebelușul tău ți-e foame după alăptare sau formulă. Dacă bebelușul dvs. este încă flămând după ce a băut lapte, acest lucru poate indica faptul că corpul său este pregătit pentru o nouă sursă de nutrienți.
  • Veți observa că bebelușul dvs. începe să manifeste interes pentru mâncarea voastră. Unii bebeluși chiar deschid gura sau își lovesc buzele când văd că tu sau altcineva mănâncă.
  • Dacă bebelușul tău a dublat greutatea la naștere, probabil că sunteți gata să începeți să mâncați alimente solide.

În ciuda faptului că sunt pregătiți pentru mâncare, specialiștii recomandă să alăpteze în continuare sau să dea formula în primele luni după introducerea alimentelor solide.

Cum să înceapă?

O modalitate bună de a începutul este cu cereale moi și piureuri în porții mici. Acest preparat delicat nu numai că va face trecerea de la lichide la solide mai ușoară, dar va fi, de asemenea, mai ușor și mai sigur pentru bebelușul dumneavoastră de a înghiți. Consumul de alimente solide este o experiență cu totul nouă, așa că o mulțime de alimente pe care le hrănești bebelușului vor ajunge probabil la față sau la salopetă. Odată ce bebelușul dvs. are mai multă experiență în a mânca și a înghiți aceste tipuri de alimente, puteți începe să dați alimente mai ferme, cum ar fi legume fierte, orez, paste, cuscus, gelatină și bucăți mici de fructe. .

Nu există reguli dure și rapide atunci când vine vorba de introducerea bebelușului în alimentele solide, așa că vă recomandăm să urmați sfatul medicului pediatru sau al personalului medical, întrucât vă cunosc cel mai bine bebelușul.

Ordinea în care începeți să introduceți alimente noi nu este atât de importantă. Dacă ați dat doar lapte matern sau lapte matern pentru bebeluș, alimentele pentru bebeluși făcute cu carne pot face mult bine copilului, deoarece conține multe minerale, cum ar fi zincul și fierul, care sunt ușor de absorbit.

Majoritatea experților recomandă să începeți cu mâncarea pregătită acasă. Cu toate acestea, sunteți sigur că veți găsi o secțiune de hrană pentru copii pregătită și fortificată în orice supermarket sau magazin de sănătate. Este încă important să discutați cu medicul pediatru despre aceste decizii.

Pe măsură ce copilul crește, puteți varia opțiunile alimentare și introduceți alimente noi la fiecare două săptămâni. Majoritatea familiilor constată că, începând cu 12 luni, bebelușul lor este gata să se bucure de orice element din meniul familiei. Ține cont de faptul că este întotdeauna mai bine să-l hrănești pe cel mic cu alimente proaspete, hrănitoare și fără conservanți.

Sfaturi pentru a face din mâncare o plăcere comună

Mealtime este un ritual de familie atât de inclusiv și distractiv, încât toată lumea va fi încântată să-l întâmpine pe micuțul tău la masă. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să faceți tranziția puțin mai ușoară:

Rețete pentru a începe

Iată câteva rețete de piureuri pentru bebeluși între 4 și 6 luni pentru a face trecerea la alimente solide mai bogate, mai variate și sănătoase. (Rețete de la Homemade-baby food-recipes.com)

Piure de morcovi

Alegeți morcovi mari și ușor coapte - au mai mulți nutrienți decât morcovii. Tăiați blaturile morcovilor și tăiați-le felii. Apoi puteți fierbe, aburi sau cuptorul cu microunde morcovii. Odată gătite, faceți-le piure.

Butternut sau Squash Galben

  • Preîncălziți cuptorul la 400 ° F sau 200 ° C.
  • Tăiați dovleacul în jumătate, îndepărtați semințele și așezați pe o foaie de copt, cu fața în jos, în 2-3 cm de apă.
  • Coaceți aproximativ 40 de minute. Verificați apa des și adăugați mai mult dacă este necesar.
  • Dovleacul este gata când se simte moale.
  • Odată gătit, trebuie să scoateți coaja. Puteți să-l faceți piure sau să-l piureți cu o furculiță.

Delicios dovlecei

Spălați dovleceii, tăiați capetele și tăiați feliile. Apoi le puteți fierbe, aburi sau cuptor cu microunde până când se înmoaie. Odată gătite, faceți-le piure.

Sparanghel de lux

După ce ați spălat bine vârfurile, legați sparanghelul într-un buchet mic și puneți-le la abur (există aburi speciale pentru sparanghel). Dacă nu aveți un abur, le puteți fierbe în apă timp de 5 până la 7 minute. Odată ce sunt fierte, puteți purta sfaturile sau le puteți pregăti după cum doriți.

BACSIS: Nu gătiți sparanghelul într-o oală de fier, deoarece sparanghelul conține taninuri, iar când reacționați cu fierul, tulpinile își pierd culoarea.

Exemplu de meniu pentru bebeluși între 8 și 12 luni (creat de healthychildren.org)

Mic dejun

  • 1/2 cana de cereale sau un omleta
  • 1/2 cană de cereale sau fructe măcinate, în funcție de faptul dacă bebelușul dvs. mănâncă deja singur
  • 120 până la 180 ml de lapte matern sau formulă

gustare

  • 120 până la 180 ml de lapte matern, formulă sau apă
  • 1/2 cană cuburi de brânză sau legume fierte

Masa de pranz

  • 1/4 până la 1/2 cană de iaurt sau brânză de vaci
  • 1/4 până la ½ cană de legume portocalii (cum ar fi morcov, cartof dulce sau dovleac)
  • 120 până la 180 ml de lapte matern sau formulă

Colaţionare

  • 1 prăjitură moale
  • 1/4 cană de iaurt sau fructe tăiate

Masa de seara

  • 1/4 cană de vită, pui sau tofu
  • 1/4 până la 1/2 cană de legume verzi
  • 1/4 cană de paste, orez sau cartof
  • 1/4 cană de fructe
  • 120 până la 180 ml de lapte matern sau formulă

Acum, că aveți câteva rețete și meniuri, vă invităm să continuați să explorați noi opțiuni și să vă bucurați de această etapă alături de bebeluș!