O modalitate sănătoasă de a ne hrăni copiii

Dieta vegetariană este o opțiune din ce în ce mai frecventă pentru părinți și copii, o opțiune care poate duce la o dietă sănătoasă și bogată. Cu această selecție de rețete vegetariene și vegane veți avea un meniu complet.

vegetariene

Rețetele vegetariene nu înseamnă renunțarea la o dietă echilibrată, deoarece proteinele din carne pot fi substituite cu alte alimente, întotdeauna sub recomandarea medicului sau nutriționistului, în special în cazul copiilor.

Dieta vegetariană pentru copii: cele mai bune rețete vegetariene pentru copii

Unele recomandări sunt să organizați bine meniurile, să le planificați din timp pentru a vă asigura că acoperă toate nevoile de proteine, vitamine, minerale etc.

Toate mesele trebuie să aibă anumite proporții din fiecare dintre ele, trebuie respectate pentru a evita anemia sau alte tulburări alimentare.

Unele dintre substanțele nutritive care ar trebui îngrijite în dieta vegetariană a copiilor sunt fierul, calciul, acizii grași esențiali și vitaminele D și B12.

Cel mai bine este să consultați medicul pediatru sau nutriționistul pentru a ne spune care sunt cele mai recomandate alimente în fiecare etapă, în special pentru bebeluși.

Dacă aveți nevoie de idei pentru un meniu vegetarian sau câteva rețete vegane, aici vă propunem aperitive, feluri întâi, feluri secundare și deserturi.

Rețetă Hummus pentru humus sau piure de naut de făcut acasă. Guiainfantil.com ne oferă rețeta unui starter sănătos, ușor, plin de nutrienți pentru copii. Faceți această rețetă arabă împreună cu copiii dvs. și învățați cum să combinați Hummus sau hummus cu diferite alimente.

Salată de spanac Pentru a îmbunătăți dieta copiilor dvs., vă oferim o rețetă pentru o salată vegetariană de spanac, o rețetă ușoară pentru copii la cină sau prânz.

Supă de soia și dovleac Supă de soia și dovleac, o rețetă perfectă pentru vegetarieni și pentru copii să mănânce proteine ​​într-un mod gustos și simplu.

Cremă de ciuperci Rețetă de cremă de ciuperci. O rețetă simplă cu o aromă blândă, perfectă pentru cina copiilor datorită ușurinței sale. Rețetă ușoară pentru cremă de ciuperci și ciuperci pentru copii. Cum se face cremă de ciuperci pentru mâncarea copiilor.

Banderillas cu roșii, brânză și avocado Banderillas sunt unul dintre primii care distrează cel mai mult copiii. Frigărui de roșii, brânză și avocado pentru cina de Crăciun. Cum se face un gust de tomate, brânză și avocado pentru copii. Frigarui si aperitive de Craciun.

Supă de roșii cu față zâmbitoare Rețetă ușoară de supă de roșii. Supă de roșii cu față, un fel de mâncare distractiv pentru copii. Rețete de alimente decorate pentru copii. Cum se face supă de roșii pentru copii.

Salmorejo andaluz ușor Rețetă salmorejo andaluz, pas cu pas. Guiainfantil.com vă propune o rețetă ideală pentru zilele toride. Încercați rețeta acestui salmorejo andaluz moale și rafinat împreună cu copiii. O supă cu roșii și pâine, sănătoasă și apetisantă.

Supă de orez cu morcov Rețetă de casă pentru supă de orez cu morcovi și pui. Bolile de stomac fac ca dietele copiilor să aibă o varietate foarte mică. Pentru a-i ajuta să-și revină, am pregătit această supă de orez cu morcovi, urmând o rețetă de casă și foarte ușoară.

Croșete de soia Rețetă de croșete de soia pentru copii. Ce copii nu le plac crochetele? Foarte puțini, nu? Cu siguranță, mulți copii vor adora crochetele pe care GuiaInfantil.com le propune cu această ocazie.

Lasagna vegetală Rețetă de lasagna vegetală pentru copii. O rețetă bogată și sănătoasă, ideală pentru vegetarieni. O variație a rețetei tradiționale, această lasagna vegetală este potrivită pentru vegetarieni și o alternativă bună pentru mesele copiilor. Rețetă de casă pentru cei care urmează o dietă vegetariană.

Chiftelute de soia Reteta de chiftelute de soia pentru copii. Aceasta este o rețetă care nu poate lipsi de pe masa familiilor care se bucură de o masă sănătoasă și care, de asemenea, nu oferă atât de multe calorii. Această rețetă pentru soia sau chiftele de soia este simplă și rapidă de preparat și este ideală atât pentru un aperitiv la sărbătorile de familie, cât și pentru cina copiilor.

Fidea chineză cu legume Rețetă pentru fidea chineză cu legume și soia. O opțiune ușoară și sănătoasă pentru prânzul sau cina copiilor, această rețetă pentru tăiței chinezi cu legume și sos de soia. O rețetă vegetariană foarte completă pe care Guiainfantil.com ne-o oferă

Vinete umplute cu orez și legume Rețeta pentru vinete umplute cu orez și legume este simplă, rapidă și ieftină. Un preparat vegetarian foarte complet pentru copii. La Guiainfantil.com vă spunem tot ce aveți nevoie pentru a face această rețetă. Adunați ingredientele și urmați-ne pas cu pas.

Burgeri din soia Această rețetă pentru burgerii din soia este foarte ușor de preparat, gustoasă și foarte sănătoasă. rațe vegetariene sănătoase pentru copii Rețetă pas cu pas de burger de soia pentru copii.

Quiche cu spanac și ciuperci Umplerea acestei quiche cu spanac și ciuperci face ca această rețetă să fie foarte sănătoasă și ușoară pentru copii. Un preparat vegetarian pentru prânz sau cină de familie. Vă arătăm toate detaliile, astfel încât să puteți prepara această rețetă delicioasă împreună cu familia.

Clătitele cu dovleac Clătitele sunt în general un desert sau o gustare preferată pentru copii. Cu această ocazie, am pregătit câteva clătite de dovleac, o rețetă foarte ușoară și foarte sănătoasă pentru cei mici din casă. Guiainfantil.com vă oferă rețeta pentru clătite cu dovleac.

Tort cu iaurt cu lămâie și scorțișoară Acest tort cu iaurt cu lămâie și scorțișoară este o rețetă de casă și foarte ușor de a introduce copiii în lumea delicioasă a deserturilor și a gătitului. În plus, este o rețetă foarte tradițională, ideală pentru micul dejun, gustări la domiciliu și școală, și ca desert sau pentru zilele de naștere.

Mele prăjite la cuptor Rețetă pentru mere prăjite în stil tradițional. Guiainfantil.com vă propune pregătirea deserturilor bunicilor, precum aceste mere coapte la cuptor în stil tradițional, acestea fiind adesea preferatele copiilor. O rețetă de casă, ușor și simplu de preparat.

Pizza cu legume cu ciuperci Pentru a obține o cină simplă și sănătoasă, dar atractivă pentru copii, aveți rețeta pentru pizza cu legume cu ciuperci și sparanghel sălbatic.

Cremă fără ouă sau zahăr Custardele sunt un desert foarte popular în gastronomia spaniolă, iată o rețetă pentru cremă ușoară, fără ouă sau zahăr, pentru a savura un desert ușor potrivit pentru persoanele care suferă de alergii.

Briose cu mere și scorțișoară La GuiaInfantil.com vă învățăm cum să faceți o rețetă de casă foarte simplă pentru briose cu măr și scorțișoară. Rezultatul său este cel mai suculent și rafinat, atât pentru micul dejun, gustare sau desert pentru copii.

Bavarois cu zmeură Bavaroisul cu zmeură ușor pentru copii este un desert vesel perfect pentru Crăciun datorită culorii și aromelor sale blânde.

Smoothie de căpșuni și cireșe Smooth de căpșuni și cireșe plin de vitamine și antioxidanți, atât pentru copii, cât și pentru femeile însărcinate. Vă explicăm cum să faceți acest smoothie răcoritor și cremos.

Cheesecake Cheesecakes sunt o propunere de desert perfectă când vrem un dulce ușor și delicios. Guiainfantil.com a pregătit o rețetă tradițională pentru clasicul tort de brânză din NY, fără cuptor. Vă învățăm cum să o faceți, pas cu pas și cu fotografii, urmând o rețetă ușoară și rapidă de pregătit.

Briose vegane Cu această rețetă de briose vegane cu ciocolată pentru copii, puteți urma o dietă vegetariană sau vegană fără ca copiii dvs. să renunțe la dulciuri.

Cremă de ghimbir cu morcovi Supele și cremele sunt o opțiune sănătoasă pentru cinele copiilor, precum această cremă de ghimbir cu morcov vegană, ambalată cu vitamine.