medicală

Statisticile nu vorbesc bine despre spaniolă, cel puțin în ceea ce privește dietele sănătoase. 68% dintre spanioli își pun sănătatea în pericol atunci când încearcă să slăbească singuri, fără ajutorul unui specialist.

Metodele sunt variate, de la omiterea meselor la diete stricte precum „mâncați broccoli trei zile” sau „mâncați doar supă timp de 48 de ore”. Revistele ne vorbesc despre diete magice pentru a slăbi rapid Și ceva similar se întâmplă cu remediile casnice, cele care sunt cumpărate de pe Internet sau cele care sunt pe bază de plante și promit minuni în câteva zile. Cifrele de alertă: în Spania se cheltuiesc peste 2.000 de milioane de euro pentru aceste remedii.

Potrivit specialistului Sara jimenez, director tehnic al Centrul de nutriție, cel mai mare risc de slăbire pe cont propriu este de a suferi de deficiențe nutriționale. Pe de altă parte, putem pierde kilograme de masă musculară și nu grăsime, lucru pe care îl putem ști doar dacă facem o consultație adecvată.

diete rapide sunt nesănătoși din cauza schimbării bruște. Metabolismul fiecărei persoane este în joc, în timp ce acele diete bazate pe ingestia unui singur aliment pot duce la dezechilibre nutriționale. Dar asta nu este tot, efectul „yo-yo” este obișnuit, adică slăbești repede, dar te îngrași și foarte repede. Acest lucru este foarte frecvent la cei care fac diete fără a fi sfătuiți în mod corespunzător.

Atunci când o persoană nu mănâncă corect, apar simptome, de la iritabilitate la tulburări de somn sau schimbări ale dispoziției, oboseală, amețeli, epuizare, respirație urât mirositoare și deshidratare. Imaginea poate duce la anemie, scăderea zahărului din sânge, pierderi mari de minerale, riscuri pentru rinichi etc.

Dacă vrei să slăbești, este important să dieta supravegheată deoarece fiecare organism este unic și funcționează diferit. Specialistul va studia caracteristicile fiecărei persoane și apoi va dezvolta o dietă personalizată luând în considerare nevoile și limitările fiecăruia și metabolismul. Monitorizarea este una dintre axele principale ale problemei. Rezultatele bune depind de control.

Pe de altă parte, dialogul facilitează procesul, deoarece specialistul va cunoaște gusturile noastre și va elabora o dietă specifică pe care o putem urma fără eșecuri majore.