Păstrează greutate corporala în jurul valorii anume este o mare provocare pentru mulți și aici obținem o dovadă fidelă a obiceiurilor noastre alimentare, deoarece acestea, așa cum spune cuvântul, sunt constante și regulate, deci, deși putem varia între 1 și 2 kilograme, ajută în general la o greutate stabilă.

fluctuațiilor

Dimpotrivă, atunci când nu putem menține stabilitatea în greutatea noastră, fluctuații stele în scară și, dacă sunt bruște și repetate, pot însemna un risc pentru sănătatea noastră.

Mai exact, pierderea a 10 kilograme și apoi creșterea cu 5 sau invers, ne dezechilibrează corpul, afectând metabolismul și solicitând anormal organismului, prin urmare, realizând stabilizați greutatea este o mare provocare pe care ar trebui să o realizăm cu toții pentru a ne proteja sănătatea.

Când slăbim, corpul nostru se obișnuiește cu o anumită proporție din rezervele corporale și cu un anumit nivel de aprovizionare, dar dacă îi oferim brusc o abundență de hrană, va profita de acesta pentru a depune și a face față potențialelor „vremuri slabe viitoare. " Astfel, corpul va trece de la o greutate normală la una excesivă, cu abundență grăsime corporală iar când vrem să slăbim din nou, va fi puțin mai dificil.

Aceste schimbări constante în compoziția corpului nu sunt altceva decât rezultatul lipsei unor obiceiuri de viață sănătoase și sunt adesea cauzate și de diete stricte care produc efect de revenire și de perioadele de restricție dietetică urmate de zile fără nici o reținere la masa.

Pe de altă parte, nu numai că organismul nostru suferă și metabolismul este afectat, dar stima de sine a persoanei este prăbușită atunci când se vede că nu se stabilizează niciodată și o tulburare alimentară nespecifică poate apărea chiar de aici din cauza fricii de ingrasa brusc sau pentru a vedea schimbări vizibile pe o scală.

Modul ideal de a preveni fluctuațiile severe și de a menține greutatea la o anumită valoare, cu oscilații maxime de 2-3 kilograme în jurul său, este să stați departe de dietele miraculoase, pastilele de slabit și dietele foarte restrictive pe care singurul lucru care le generează este o revenire ulterioară. efect.

Modificarea obiceiurilor și obținerea unei diete echilibrate, precum și practicarea regulată a exercițiilor fizice reprezintă cel mai bun mod de a ne stabiliza corpul și de a pierde frica de a mânca, precum și de a ne îngrășa, deoarece vom fi întotdeauna încadrați într-un stil de viață sănătos.