Cine nu are un prieten sau cunoștință de aceeași vârstă care să arate mult mai tânăr decât tine? Sau că pare mai vechi? Cu toate acestea, așa cum au descoperit oamenii de știință, astfel de percepții nu sunt doar despre aparențele externe ale unei persoane, ci despre ceva mai profund: diferit ritmuri în care fiecare ființă umană îmbătrânește, și ce înseamnă asta pentru sănătatea ta.

ritmuri

Rezultatele unui studiu publicat de revista stiintifica Procesele Academiei Naționale de Științe au arătat că unii oameni pot fi biologic mai vechi; adică îmbătrânesc mai repede decât alții, în ciuda faptului că au aceeași vârstă cronologică. Cu toate acestea, alții s-au dovedit a fi mai tineri decât vârsta lor cronologică indicată și că îmbătrânesc mai încet decât ar trebui.

954 de persoane născute în 1972 sau 1973 în orașul Dunedin din Noua Zeelandă au fost de acord să participe la un studiu care durează aproximativ doisprezece ani. Fiecare participant a fost de acord să se supună 18 teste, inclusiv cele ale tensiunea arterială, funcția pulmonară, colesterolul, indicele de masă corporală, inflamația și analiza integritatea ADN-ului tău de la 26 la 38 de ani.

Pe baza constatărilor, cercetătorii a calculat o vârstă biologică pentru fiecare voluntar la începutul studiului și a făcut-o din nou când oamenii au împlinit 32 și 38 de ani. Ca ultim pas, i-au combinat la calculează ritmul la care fiecare persoană a îmbătrânit.

După cum a avertizat dermatologul Audrey kunin Într-un interviu acordat revistei Forbes, unul dintre primele semne ale îmbătrânirii premature a pielii este pierderea vizibilă a tenului luminos, combinat cu cearcăne, linii fine sau piele uscată, mai puțin elastică.

„Majoritatea studiilor privind îmbătrânirea și factorii care o afectează provin cercetări privind populațiile mai în vârstă ", Explica Daniel Belsky, profesor asistent de medicină la divizia de geriatrie de la Școala de Medicină a Universității Duke care efectuează sondajul. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, bolile cronice sau modificările fiziologice care apar odată cu îmbătrânirea sunt deja bune. stabilite în aceste grupuri.

Conform celor specificate în cercetare, procesul de îmbătrânire crește morbiditatea bolilor legate de vârstă și intervenții anti-îmbătrânire sunt necesare pentru a-și reduce povara și a proteja productivitatea populației.

Terapiile anti-îmbătrânire arată promițătoare și traducerea umană este necesară pentru a aborda provocările unei populații mondiale îmbătrânite. Majoritatea cercetărilor privind îmbătrânirea umană se referă la adulții în vârstă, mulți dintre aceștia bolnavi cronic. „Intervențiile pentru a-l încetini vor trebuiaplică persoanelor încă tinere ", detaliază scrierea.

Cheile pentru a-l ține sub control

După cum sa explicat Infobae Adriana raimondi, medic dermatolog membru al Societății Argentine de Dermatologie și al Academiei Americane de Dermatologie, îmbătrânirea este un proces biologic determinat de factori genetici și factori externi. „Cheia este identificarea factorilor de risc în fiecare caz și educarea populației în încorporarea obiceiurilor sănătoase”, a spus el.

Când se compară grupurile de îmbătrânire, unele indicii despre cum să-l ții sub control. „Dintre factorii care influențează îmbătrânirea”, a spus el Belsky- marea majoritate, până la 80%, nu sunt genetice și, prin urmare, sunt sub controlul nostru. Chiar și 20% pe bază de ADN este modificabil într-o oarecare măsură ".

Pentru expert este esențial identifică cauzele îmbătrânirii accelerat pentru a-l putea încetini. „Având o modalitate de a măsura, cu relativă precizie, rata la care vârsta oamenilor oferă o modalitate bună de a urmări dacă un tratament anti-îmbătrânire funcționează sau nu”, a avertizat el.

În timp ce unele alimente, datorită proprietăților lor antioxidante sau aportului lor de vitamine, oferă beneficii pielii radiante, întârzie îmbătrânirea celulelor și chiar ajută la obținerea unui bronz perfect., o dietă continuă săracă poate sa accelerează procesul de îmbătrânire a pielii.

"Consumând prea mult din anumite alimente precum sare, cafea și alcool poate agrava elasticitatea și tonicitatea pielii, provocând apariția ridurilor și disconfort fizic ", a explicat el în dialog cu Infobae nutriționistul Agustina Murcho.

Un ficat sănătos, o piele sănătoasă. Aportul de alcool în cantități mari provoacă îmbătrânirea prematură a pielii. Când ficatul funcționează corect, toxinele care ar putea afecta pielea sunt expulzate în mod natural prin corp. Dar dacă se acumulează în ficat și nu sunt defalcate în mod corespunzător, pielea poate dezvolta o varietate de probleme, cum ar fi acnee, riduri și rozacee.

În plus, alcoolul este deshidratant și dăunător visul. Odihna, pe lângă consolidarea sistemului imunitar, ajută la prevenirea cearcănelor și face pielea să arate mai tânără și mai luminoasă. Lipsa somnului este legată de riduri, pigmentare inegală și elasticitate redusă a pielii.

„Lucrul fundamental - a menținut Murcho- este de a consuma, pe lângă fructe și legume, grăsimi sănătoase: avocado, uleiuri, nuci, măsline și semințe pentru conținutul lor de antioxidanți care captează radicalii liberi care îmbătrânesc celulele. Bea apă și exerciții fizice ".

După cum sa explicat Kunin în interviu, problemele cosmetice se pot ameliora rapid bea mult Apă, mânca alimente bogate în vitamine si foloseste creme topice cu ingrediente anti-îmbătrânire ca acid glicolic tamponat și retinol.

Îmbătrânirea nu depinde doar de genetică și de sistemul metabolic; dar și tipul de dieta și indicele de masă corporală. "Pentru a preveni îmbătrânirea, este esențial să se încorporeze nutrienți de bună calitate; vitaminele A și C; și complexul B; minerale precum calciu și fier; proteine ​​cu valoare biologică ridicată; carbohidrați complecși; fibre și grăsimi sănătoase", a spus el în dialog cu Infobae nutriționistul Delfina Fahey (MP 3438).

Excesul de aport caloric, tradus în aporturi mari de carbohidrați și grăsimi, provoacă diverse daune în organism, deteriorând sistemul cardiovascular și făcând creierul mai predispus să sufere de diferite tipuri de demență sau probleme neurologice.

activitate fizica, practicat într-un mod adecvat vârstei, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, întărește mușchii și oasele și susține bunăstarea generală, esențială pentru a vă simți tineri și mai energici.

vârsta biologică este, prin urmare, cea care corespunde stării funcționale a organelor în comparație cu modelele standard pentru o vârstă și este, prin urmare, un concept fiziologic. combinație de diferite obiceiuri sănătoase modul în care a fi activ fizic și a mânca o dietă echilibrată este cheia pentru a rămâne tânăr și în formă pentru mulți ani de acum încolo.