Centrul de instruire personală

Rundă de Sano, mult mai mult decât un plan de antrenament

mult

Asta cu el antrenament de intensitate mare se pot arde mult mai multe calorii decât cu un antrenament convențional, ceea ce știm deja. Care, în plus, sunt urmate arderea caloriilor în repaus, de asemenea. Dar faptul că acest antrenament poate inversa procesul de îmbătrânire al corpului nostru, poate că nu este atât de bine cunoscut. Toate beneficiile! Atent, Rundă de Sano poate crea adaos!

Antrenament de înaltă intensitate, cum ar fi Rundă de Sano, S-a dovedit a fi foarte eficient în încetinirea procesului de îmbătrânire a corpului nostru la nivel celular. Motivele? Acest tip de instruire este capabil să îmbunătățească funcționarea celulelor noastre pentru a produce proteine ​​mitocondriale și proteine ​​responsabile de creșterea musculară. Și toate acestea previn deteriorarea celulelor noastre și, prin urmare, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Antrenamentul într-un ritm ridicat are multe alte beneficii pentru corpul nostru la diferite niveluri, deoarece ajută preveni bolile cardiovasculare, osoase, diabet, supraponderal ... Ajută la menținerea corpului în stare perfectă, precum și la obținerea unei performanțe mai bune din sesiunile noastre de antrenament.

Ardeți calorii 36 de ore mai târziu cu Rundă de Sano

consumul de energie este mai mare decât în ​​antrenamentele cu o intensitate medie. După 45 de minute de antrenament cuRundă de Sano, unde v-ați bucurat de un antrenament de intensitate ridicată controlat de ritmul cardiac, menținând ritmul cardiac în zona țintă pentru a crește consumul metabolic și a crește energia, consumi în continuare calorii până la 36 de ore mai târziu.

Acest antrenament intens va declanșa în corpul nostru a accelerarea arderii glicogenului și a lipidelor, Pe măsură ce intensitatea crește, mușchii sunt supuși unei uzuri mai mari. Acest fenomen ne va ajuta să evităm tulburări precum obezitatea, sindromul metabolic sau diabetul.

Pe lângă faptul că ne oferă numeroase beneficii, Rundă de Sano este un antrenament de grup foarte distractiv și dinamic, astfel încât să nu vă plictisiți în niciun moment. Sesiunea condusă de antrenorii noștri personali are loc în trei zone diferite: zona aerobă sau cardio, zona verticală cu care lucrați Sistem de antrenament vertical și zona de forță în care exercițiile cu greutatea corporală, TRX sau greutățile sunt amestecate, printre altele.

Mai multe beneficii ale Rundă de Sano

  1. Îmbunătățește capacitatea aerobă și anaerobă, adică îți îmbunătățești rezistența.
  2. Ajută la creșterea masei musculare. Pierzi grăsime fără a pierde mușchi, pe care le poți tonifica și crește.
  3. Deși este un antrenament intens, îl poți adapta la capacitatea ta fizică.
  4. Îmbunătățește ritmul cardiac și tensiunea arterială.

Ai nevoie de mai multe motive pentru a te înscrie Rundă de Sano?