Informații nutriționale despre „rețeta” pentru „rulouri de șuncă și ananas” realizate de „Karlos Arguiño” .
Este un mod diferit de a introduce legumele în dieta noastră.
Este un fel de mâncare care oferă antioxidanți, fibre, vitamine și minerale, necesare pentru buna funcționare a organismului.
La desert vom mânca un fruct și un iaurt.
Piramida alimentelor:
salată verde Nu are aproape nici un fel de calorii și este o sursă bună de fibre care ne satisface, deci este un aliment indicat în dietele de slăbire. Îmbunătățește digestia și ne ajută să eliminăm retenția de lichide, deși există credința populară că salata verde este nedigerabilă (Trebuie să salivați-l și mestecați-l bine pentru a-l putea digera bine) și că reține lichide. Cu toate acestea, este un aliment indicat pentru persoanele cu stomac delicat și pentru persoanele cu retenție de lichide și hipertensiune arterială. „Alimente indicate pentru a controla constipația.” Ca toate legumele cu frunze verzi, este un aliment bogat în folati, fiind un aliment recomandat pentru copii și femei însărcinate.O vom plasa într-un grup de legume din zona verde a piramidei.
Sfaturi de la Dr. Telleria:
Pentru a purifica corpul este recomandat un smoothie cu salată, ananas și ceapă.
- Roșie, bogată în vitamine și fibre - Karlos Arguiñano
- Supă de tortilla, foarte hrănitoare și bogată în antioxidanți - Karlos Arguiñano
- Morcovul, o sursă excelentă de vitamina A - Karlos Arguiñano
- Păstrăv cu șuncă, pentru menținerea sănătății cardiovasculare - Karlos Arguiñano
- Ratatouille, pentru persoanele cu supraponderalitate, colesterol sau diabet - Karlos Arguiñano