Vizualizare pe site

doar

Emma Watson, fata din Harry Potter, are milioane de adepți pentru lupta ei pentru femei, marele ei talent actoricesc și, de asemenea, pentru că este una dintre cele mai frumoase actrițe din lume.

Când suntem la scurt timp după ce cel mai recent film al ei „Frumoasa și Bestia” a fost lansat în majoritatea țărilor, antrenorul său personal spune cum Emma își menține figura statuară, fără atâta efort pe cât ar crede mulți.

Emily Drew a dezvăluit în urmă cu puțin timp că rutina Emma se bazează pe trei piloni de bază: întinderea, rezistența și liniștea, spune Vix.

Antrenamentele încep prin întindere și, pentru a obține cele mai bune rezultate, concentrați-vă pe picioare și pe fund. Pentru aceasta, ședințele de forță sunt efectuate cu genuflexiuni, lunges și pași, care durează 8 minute în două serii. Apoi, timp de 6 minute, faceți un exercițiu de stabilitate cu o minge de pilates.

Pentru a găsi relaxare și echilibru în corp, Emma face yoga. Exerciții timp de cel puțin 3 minute.

Dar nu totul merge cu efortul fizic, trebuie să mențineți și o dietă echilibrată. De aceea, actrița nu mănâncă niciun fel de alimente procesate. Făinurile din cereale integrale, proteinele slabe și grăsimile nesaturate fac parte din mesele dumneavoastră.

Deși uneori iese din dietă, pentru că știe că trebuie să te bucuri de plăcerile vieții. Uneori bea gin tonic, dar cele mai mari tentații ale sale sunt crema de alune cu ciocolată și pizza. O poveste foarte faimoasă este despre timpul în care a adormit pentru petrecerea Oscar și când s-a trezit a decis să mănânce pizza în loc să participe, spun ei în Vix.

Fotografii: Emily Drew - Instagram/Emma Watson - Twitter/Shutterstock