Circuit de 8 exerciții metabolice pentru tonificarea corpului și arderea grăsimilor.
- Pau de Palau Model
- Neiva Mara Model
Această rutină este concepută pentru oameni ca tine, începători care vor să înceapă să-și formeze corpul și caută instrumentele potrivite pentru a-și antrena corpul. În continuare, vă arătăm o rutină pregătită pentru slabeste si intareste-ti corpul in 8 exercitii.
Combină această rutină cu o dietă bună și exerciții cu greutate și tonifiere, generale și specifice fiecărui mușchi. Rulați acest antrenament de 3 ori la rând, de 3 ori pe săptămână.
Exercițiile de formare a partenerului
Circuit de exerciții pentru pierde în greutate și tonus prin exerciții de intensitate mare pentru a antrena întregul corp.
Acesta este Tabel de exerciții ce trebuie să urmați pentru a finaliza această rutină în cuplu.
Sărind | 00:30:00 | - | -: - |
Squats cu un singur picior | -: -: - | 16 | 00:30 |
Combo Squat pentru picioare extinse | -: -: - | 16 | -: - |
Deadlift + Squat bulgară | -: -: - | 16 | 00:30 |
Piciorul de scândură inversat se ridică | -: -: - | 16 | -: - |
Fonduri + Plank Jacks investite | -: -: - | douăzeci | 00:30 |
Flotări + Îndoirea genunchilor | -: -: - | cincisprezece | -: - |
Combo Alpinisti | 00:30:00 | - | 00:30 |
Video de antrenament format din 6 exerciții de intensitate ridicată pentru a vă îmbunătăți picioarele și fesierii.
Antrenament video pentru a slăbi de acasă cu 5 exerciții ușoare.
Video de antrenament ideal pentru a vă mări fesele de acasă și pentru a vă întări picioarele.
Antrenament video cu cărți pentru a-ți crește fesierii și a-ți defini abdomenul de acasă.
Video de antrenament compus din 8 exerciții concepute pentru a prelua controlul asupra corpului și minții pentru a dezvolta un atac de cord.
Video de antrenament format din 6 exerciții pentru antrenament la intensitate maximă și slăbire.
- Întrebări și răspunsuri pentru pregătirea regulilor de aur începători Deporlovers
- Sursă Ultrashape HIFU Body Slimming Machine Cosmetic Liposuction Slimming Machine Vacuum On
- Rutină de definiție intensivă ATHLETE BODY în 4 săptămâni
- Ce este o rutină de exerciții fizice
- Shindong-ul lui Super Junior își dezvăluie adevăratul corp după o pierdere incredibilă de greutate