Ca blog despre tot ce ține de lumea CrossFit, îți oferim sfaturi despre cum să faci exerciții, idei de wods de făcut în vacanță, te ajutăm să nu pierzi motivația și ți-am dat și noi multe sfaturi despre nutriție și despre asta avem ceva nou de contribuit.

Știm că nutriția și CrossFit merg mână în mână și, din acest motiv, am decis să facem un pas mai departe și acum l-am pus pe o tavă cu SBEMW planuri de nutriție personalizate.

Vrei să știi în ce constau? Prea ușor.

Ceai oferim un plan de nutriție adaptat dvs. și obiectivelor dvs. Lucrăm pe baza rutinelor dvs., pentru că repetăm: este un plan de nutriție personalizat.

Acesta este un exemplu de șablon pe care îl veți primi dacă îndrăzniți să-l încercați, dar, desigur, personalizat pentru dvs.

șabloane

În plus, împreună cu șablonul dvs., veți primi instrucțiuni detaliate care vă vor ajuta nu numai să vă duceți la îndeplinire planul fără nicio problemă, dar vă vor ajuta, de asemenea, să vă obișnuiți cu sănătatea de a mânca o dietă în care să nu moriți de foame și să vă atingeți obiectivele .

index de conținut

Șabloane de nutriție personalizate SBEMW

Nu este o dietă, te ajutăm să mănânci mai bine, astfel încât să poți performa mai mult în cutie și te învățăm să duci o viață mai sănătoasă de obicei. Vom da mușchilor tăi benzina de care au nevoie pentru a arde în fiecare wod. Fiecare plan se adaptează stilului tău de viață și rutinelor tale. Ce cauți să realizezi? Creșteți mușchi, pierdeți în greutate ... Vă stabiliți obiectivele și vă ajutăm să le atingeți, ușor, corect?

Dacă doriți să încercați planul personalizat acum, trebuie doar să faceți clic pe acest buton:

Vrem să vă prezentăm un caz real de crossfitter care, la fel ca alte sute de oameni, are deja încredere în SBEMW pentru a-și purta dieta și care a dorit să ne lase părerea.

Caz real:

Am deja șablonul meu personalizat și sunt cu el de o lună. Nu credeam că va fi atât de ușor. Îmi este foarte greu să urmez diete pentru că mă încurc, pentru că ador dulciurile, pentru că trebuie să fac tupperware în fiecare zi și sunt leneș ... Nu sunt o persoană constantă, deși încerc să mănânc bine. În calitate de adept al SBEMW, am fost încurajat să încerc, deoarece prețul este foarte accesibil. În doar 24 de ore am avut planul meu personalizat de nutriție, este nevoie de foarte puțin timp să-l trimit și, dacă aveți întrebări, trebuie doar să scrieți un e-mail care vă va răspunde imediat.

Cel mai bun? Este că decid ce mănânc și acest lucru mă ajută foarte mult atunci când fac tupperware-ul și mă joc cu ceea ce am în frigider. Cu alte ocazii mi s-a întâmplat să urmez o dietă, să cumpăr un ingredient, să îl mănânc o dată pe lună și ajunge să se strice.

Iratxe Comas (Crossfitter)

Avantajele unei diete personalizate

SBEMW vă ușurează foarte mult, deoarece cu acest plan nutrițional alegeți ce doriți să mâncați. Puteți face propriile combinații pe baza sumelor pe care le indicăm, astfel încât să vă asigurați că mâncați ceea ce mâncați, vă va plăcea.

Deoarece metabolismul nu este același dimineața ca după-amiaza, planul dvs. va varia în funcție de antrenamentele dvs. și în funcție de obiectivele dvs.: dacă doriți să pierdeți grăsime sau să câștigați mușchi.

Vă oferim un echilibru perfect între calorii și macronutrienți.

Acesta este un plan perfect pentru cei cărora le este greu să urmeze o dietă, deoarece poți alege ceea ce mănânci.

Cum funcționează după ce am achiziționat șablonul?

La efectuarea achiziției, va trebui să introduceți adresa de e-mail, deoarece este canalul de comunicare cu dvs. și prin care vă vom trimite șablonul.

În acest videoclip vă arătăm procesul pe care îl puteți începe aici:

Procesul este următorul:

  • Cumpărați și lăsați e-mailul în timpul procesului.
  • Vă vom trimite un e-mail cu chestionarul pentru a completa cu datele dvs. fizice, antrenament etc.
  • Pregătirea planului dvs. personalizat de către SBEMW
  • Trimiterea planului la adresa dvs. de e-mail.
  • Părere.

O detaliem puțin mai mult:

Odată ce ați făcut achiziția și ați lăsat e-mailul în procesul de achiziție, veți primi un e-mail în e-mail pe care ni l-ați lăsat cu un link, astfel încât să puteți completa un scurt chestionar cu datele dvs. fizice, antrenament, obiective etc. . Este important să aveți o bandă măsură la îndemână pentru a putea face unele măsurători.

După ce ați completat formularul, trebuie doar să apăsați trimitere și când îl vom primi, vom crea șablonul personalizat pe baza datelor pe care ni le-ați dat. Odată pregătit, vă vom trimite prin e-mail, la același e-mail pe care ni l-ați lăsat și puteți începe să vă îmbunătățiți performanța sportivă și să vă atingeți obiectivele.

Dacă urmați sfaturile șablonului nostru nutrițional, veți începe să observați rezultatele în cel mai scurt timp.

Odată ce ai șablonul, trebuie doar să faci combinațiile pe care le dorești în suma indicată și în funcție de zilele în care ai antrenament.

Pe de o parte, veți avea cantitățile de mâncare și, pe de altă parte, mâncarea de mâncat.

Îndrăznești să o încerci?

Mai ai îndoieli?

Contactați-ne la [email protected]

3 Greșeli importante pe care le facem în nutriție

Vrem să vă povestim despre cele 3 erori principale pe care le detectăm deseori în dieta unui sportiv și pe care echipa noastră de nutriționiști de la SBEMW le detectează frecvent la sportivii crossfit. Are vreunul?

Primul, împărtășirea dietei cu o altă persoană este o EROARE foarte importantă. Împărtășirea este vie, dar nu aici. Pentru că influențează nu numai greutatea sau înălțimea, chiar dacă faci antrenamentul în același timp, ci și cât de mult te plimbi pe zi, nivelul de activitate ...

Folosirea dietei generale este o altă EROARE tipică pe care nu o recomandăm nici pentru că, deși la început ați putea avea succes pe termen lung, acestea nu vor funcționa pentru dvs.

A doua greșeală pe care o facem de obicei nu este ajustarea corectă a macronutrienților în funcție de obiectivele noastre. De exemplu, aportul de proteine ​​pentru a obține cele mai bune rezultate nu are legătură doar cu greutatea, ci cu nivelul muscular.

A treia EROARE este utilizarea greșită a suplimentării. Am vorbit despre asta, suplimentarea nu este un substitut. Dacă nu-mi fac griji pentru mâncare, dar mă îngrijorează să iau shake-ul de proteine ​​... Nu vă va ajuta deloc. Și aici echipa noastră de nutriționiști este foarte puternică.

Este foarte ușor să cădeați într-una dintre aceste erori. În SBEMW puteți găsi un ghid complet privind suplimentarea, tipurile și la ce servesc.

Începeți să citiți etichetele alimentelor

Nu costă nimic și puteți face o achiziție mai sănătoasă mai ales atunci când vine vorba de cumpărarea carbohidraților. Pâinea, de exemplu, variază în funcție de tipul de producător, deoarece unii adaugă o cantitate mai mare de zaharuri și unt.

Acest șablon nutrițional nu este potrivit pentru dvs. dacă ...

Sunteți gravidă, alăptați, suferiți de o tulburare alimentară diagnosticată sau aveți o problemă medicală care vă impune să urmați o dietă specifică recomandată de medicul dumneavoastră. În aceste cazuri, acest șablon nutrițional nu este pentru dvs.

De ce să încercați șablonul nutrițional al SBEMW

Deoarece un antrenament complet, ai nevoie și de o dietă adecvată și Deși știm cu toții să mâncăm, nu știm cu toții să mâncăm bine. Dacă doriți să vedeți rezultatele în ziua dvs. și în cutie, lăsați nutriția în mâinile specialiștilor. Ei sunt singurii oameni care vă pot ajuta cu adevărat să vă atingeți obiectivele. Este inutil să te antrenezi ore și ore dacă mai târziu mănânci o pizza la cină în fiecare zi, dacă te duci la lucru cu o cafea singur sau dacă mănânci un sandviș la prânz.

Iată câteva mesaje pe care ni le-au lăsat persoanele care au încercat deja serviciul nostru:

Pentru că cunoaștem stresul de zi cu zi, graba ... Vă oferim un plan rapid, ușor și mai ales adaptat dvs. și rutinelor voastre. Deci nu pierzi mai mult timp decât este necesar gândindu-te la ce să mănânci și ce să faci din mâncare. Cu o privire rapidă la masă puteți decide cum să mâncați și ce să mâncați.

În plus, toate alimentele pot fi găsite în orice supermarket, astfel încât coșul dvs. de cumpărături nu va varia prea mult. Doriți să vă personalizați șablonul nutrițional pentru a începe săptămâna aceasta? Faceți clic aici, este foarte ușor să obțineți al dvs. și are un preț excelent.

Dacă aveți întrebări, contactați-ne, de la SBEMW vă vom ajuta cu plăcere să vă atingeți obiectivele.