SALATĂ CU MARE

marine

Bună ziua tuturor din nou.

Astăzi vă aduc una salata de alge, ușor, bogat și foarte nivel scazut de calorii, că mai putem scădea mai mult, dacă scoatem uleiul sau îi reducem cantitatea. Această salată este plină de proprietăți minunate oferite de alge, wakame de exemplu, este abundent în fier, iod și magneziu, precum și mai mult calciu decât laptele. Activează metabolismul și are un efect de regenerare celulară, care face organismul capabil să se apere de agenții infecțioși.

Între timp el agar agar Este foarte hrănitor, cu proprietăți digestive deosebite, reglează constipația, scade colesterolul și este ideal pentru dietele hipocalorice datorită conținutului său scăzut de calorii și a puterii de saturație ridicate. De asemenea, conține calciu, iod, fosfor și fier.

Amintește-ți în primul rând că algele uscate au o putere mare de absorbție a apei, așa că trebuie să folosim o cantitate mică din ele, deoarece vor crește mult atunci când sunt hidratate cu înmuiere.

După cum puteți vedea, o salată de alge marine este o masă foarte sănătoasă. Să vedem acum cum se face.

Ingrediente

1 cutie de alge marine (wakame și agar agar)

cutie de roșii cherry, aproximativ 200 de grame

250 de grame de creveți congelați

seminte de susan

Otet de orez

Pregătirea salatei de alge

1. Dacă primești unul cutie pentru salate cu alge, la punctul de vânzare sushi Carrefour, vă puteți salva pansamentul. Dacă nu, trebuie pune algele la hidratat într-un castron cu apă, până se înmoaie sau conform instrucțiunilor ambalajului. Câteva din fiecare vor fi suficiente pentru că se răspândesc mult. Scurgeți și rezervați.

Două. Puneți algele într-o sursă odată hidratate, tăiați în jumătate sau sferturi roșii cherry și le pune lângă alge.

3. Gatiti usor creveți, pentru un minut sau două, nu mai mult. Se răcește puțin cu apă rece și se adaugă în salată.

4. Îmbracă-te cu ulei, oțet și sare, și puneți niște semințe de susan. Dacă am folosit cutia cu salată de alge, nu va fi necesar să ne îmbrăcăm, dacă este necesar, să rectificăm cu puțină sare.

Intrări legate de salata de alge marine

Amintiți-vă că puteți solicita acces la grupul meu de Facebook REȚETE ȘI TRUCURI ale CASA MAYGICA. Acolo, puteți împărtăși rețete, pune întrebări, cere ajutor cu o întrebare ... ei bine, suntem ca o mare familie în care ne ajutăm reciproc.

Dacă îți place rețeta mea, distribuie-l pe rețelele tale sociale și dă un like… Nu vă costă nimic și țineți blogul în funcțiune.