Când este cald, una dintre cele mai bune opțiuni pentru a mânca proaspăt și sănătos sunt salatele. Posibilitățile de ingrediente pe care le putem adăuga sunt nelimitate și toate acestea ne vor oferi nutrienții de care avem nevoie, fără a depăși caloriile care nu se potrivesc cu temperaturile ridicate.

Printre diferitele opțiuni pe care le aveți în salate, în acest caz vă vom arăta pas cu pas rețeta ușoară de salată de pui cu ananas și avocado, pe care o puteți prepara rapid și cu care veți obține toată energia și prospețimea necesare pentru a face față fierbinte. Cu această rețetă veți obține toate proteinele din pui, nutrienții și grăsimile sănătoase din avocado și hidratarea și aroma deosebită a ananasului. O combinație excelentă, care va deveni salata ta de vară preferată.

ananas

Ingrediente

2 piept de pui

Ulei de masline

Pierderea în greutate într-un mod sănătos?

Avem o soluție adaptată nevoilor dumneavoastră, sănătoasă și naturală

Pregătirea

1. Pentru a obține baza preparatului, primul pas va fi să gătiți sânii timp de aproximativ 10 minute într-o tigaie.

Două. Este recomandabil la început să folosiți căldura mare timp de câteva minute pentru a le sigila și apoi a coborî, astfel încât să gătească în interior. După acest timp, trebuie să așteptați să se răcească și să le tăiați în cuburi mici.

3. Apoi vom spăla bine salata verde și o vom scurge, pentru a o așeza ca bază pe farfuria care apoi va fi servită tot preparatul și vom fi gata să tăiem ananasul în felii, le așezăm într-o tigaie cu un vârf de măsline ungeți-le și fierbeți-le la foc mic câteva minute pe o parte și pe cealaltă, până se obține o culoare aurie.

4. Odată fierte, scoateți-le din tigaie și lăsați-le să se răcească.

5. Apoi vom deschide avocado pentru a-l tăia în bucăți, pe care le vom aranja în fiecare dintre vasele unde vom servi salata, adăugând un vârf de sare.

6. Adăugați puiul și ananasul în farfurie. Vei adăuga sucul de lămâi, vei condimenta cu ulei de măsline și gata! Vă veți bucura de cea mai bună salată de pui, avocado și ananas cu această rețetă ușoară și rapidă.