Cel mai bun mod de a profitați de nutrienții din spanac le consumă crude ca în această salată delicioasă. Această legumă ajută la întărirea vederii, oaselor și la prevenirea bolilor cardiovasculare. Deci, această salată este plină de beneficii și este perfectă pentru a însoți o proteină bună. Din toate aceste motive, este potrivit pentru persoanele care practică un anumit tip de sport și doresc să crească volumul mușchilor lor. Continuați să citiți și să învățați cu RecetasGratis.net pentru a pregăti acest delicios și hrănitor salata de spanac si rosii.

roșii

  • 200 de grame de spanac
  • 1 unitate de roșii
  • 50 de grame de ceapă roșie
  • 80 de grame de Castravete
  • 1 unitate de lamaie
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură de migdale
  • 1 vârf de sare
  • 1 vârf de piper

Înainte de a face acest lucru rețetă pentru sportivi, primul pas este să pregătești toate ingredientele.

Tăiați castravetele și roșiile în cornuri subțiri.

Intr-un bol amesteca ceapa taiata in pene, spanacul tocat, castravetele si rosia.

Pentru vinaigreta, Într-un castron, amestecați sucul de lămâie, uleiul de măsline, sarea și piperul. Și dacă doriți să faceți o vinaigretă ceva mai elaborată, deși mai calorică, nu ratați rețeta noastră pentru o vinaigretă cu miere și muștar.

Adăugați acest amestec în salată și amestecați foarte bine. Serviți salata de spanac si rosii stropind migdale tocate. O puteți însoți cu un piept de pui la grătar. Dacă ți-a plăcut această rețetă, ai comentarii sau nelămuriri, dă-ne părerea ta.

Dacă ți-a plăcut rețeta pentru Salată de spanac și roșii, Vă sugerăm să intrați în categoria noastră de rețete de salată sănătoasă.