CAUTA MOMENTUL

În aceste numere, fiecare persoană este o lume. Evelyn Lewin, un prestigios medic de familie, îți oferă cheile pentru a avea o relație sănătoasă cu intestinul tău

Crezi sau nu, de câte ori mergi la baie într-o zi întreagă spune multe despre sănătatea ta. Și, deși este încă un pic jenant să vorbești despre asta, este important să știi obiceiurile pe care le au intestinul și vezica urinară și care ar putea fi cel mai bun mod de a avea o relație sănătoasă și, mai presus de toate, una satisfăcută., cu burta ta.

mergi

Evelyn Lewin, Un medic australian expert a dezvăluit pentru „Fox News” frecvența adecvată pentru a vă îndeplini cele mai intime sarcini, precum și liniile roșii pe care ar trebui să le aveți în vedere. „Majoritatea trebuie să înceapă ziua golindu-și vezica. iar restul zilei merg de patru până la zece ori pe zi ", spune el. În medie, el afirmă că oamenii merg să se enerveze de șase până la șapte ori la fiecare 24 de ore, dar aceasta este doar o aproximare care poate varia.

O frecvență ridicată poate însemna probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, mai ales dacă vă este sete

Factori precum vârsta, dacă femeia este însărcinată, tipurile de lichide pe care le bea (băuturi răcoritoare, apă sau alcool), Medicamentele sau afecțiunile medicale sunt cele care afectează într-o măsură mai mare sau mai mică cât de des îl vizitați pe Señor Inodoro. Dar, mai presus de toate, potrivit ei, „de câte ori merge la baie este direct legată cat de slaba sau puternica este vezica ta ".

Nu este un mit: o poți antrena și „îmblânzi”. Dacă sunteți obișnuiți să urinați de fiecare dată când simțiți cea mai mică dorință de a merge, „Este probabil să urinezi de mai multe ori o zi în care cineva care și-a antrenat vezica să rețină mai mult lichid înainte de a-l goli ", spune Lewin. Dacă acesta este cazul, medicul recunoaște că este posibil" să antrenezi vezica să rețină mai multă urină și astfel să întârzie primul semnal ceea ce simți că trebuie să evacuezi ".

Momentul perfect pentru a merge la baie în avion (veți înțelege)

Cele mai bune sfaturi: așteptați cinci minute imediat după ce ați simțit nevoia. Dacă nu puteți rezista în niciun fel, consultați un specialist, dacă este necesar. „Frecvența ar putea indica o problemă de sănătate precum diabetul, mai ales dacă simțiți în mod constant sete și beți mai multe lichide”. Medicul clarifică faptul că dacă aveți senzația de a dori în permanență să merg la baie și treceți doar o cantitate mică de urină, urmată de o senzație de arsură inconfortabilă, Acesta ar putea fi un semn că suferiți de o infecție a tractului urinar (ITU). „Dacă acesta este cazul sau dacă urina ta este pătată de sânge, ar trebui să căutați ajutor cât mai curând posibil", a avertiza.

În ceea ce privește apele majore, Lewin admite că fiecare persoană este o lume. "Unii oameni merg o dată pe zi, alții mai mult de doi. Apoi sunt cei care merg doar o dată sau de două ori pe săptămână", recunoaște el. Constipația este o altă dintre cele mai frecvente probleme asociate cu frecvența cu care mergi la baie. Lewin vă recomandă să mâncați alimente bogate în fibre pentru a merge la baie în mod regulat (fructe, legume și cereale) și pe deasupra, faceți mișcare și beți multă apă pentru a menține scaunele moi.

Mai jos, Lewin dezvăluie miturile cele mai des acceptate și mai mult sau mai puțin legate de subiect.

Nu trebuie să beți opt pahare de apă pe zi. Dieteticianul Gabrielle Maston susține că de fapt nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație; totuși, după cum este evident, recunoaște că „este necesar să rămâi hidratat”.

Sentimentul de frig nu te face să răcești. O temperatură rece nu are nicio legătură cu probabilitatea de a răci sau de a gripa. În cele din urmă, primim „rinovirus” prin contact fizic sau în spațiu comun cu persoane infectate.

Consumul de ouă este rău pentru inimă. În trecut, a existat o dezbatere în jurul ideii că consumul de ouă a crescut nivelul colesterolului din sânge. Un nou studiu sugerează că nu există nicio legătură între consumul multor ouă și colesterol, un risc crescut de probleme cardiace sau diabet de tip 2.