MADRID, 6 noiembrie (EUROPA PRESS) -

grame

Ministerul Sănătății, prin Agenția Spaniolă pentru Consum, Siguranță Alimentară și Nutriție (AECOSAN), a lansat în această luni campania „Cu puțin zahăr este suficient” pentru a promova o dietă sănătoasă și, mai ales, unde își amintește importanța reducerea aportului de zahăr adăugat la 50 de grame pe zi, maxim.

Campania, care va fi difuzată în mass-media online în perioada 6 - 21 noiembrie, își propune să conștientizeze întreaga populație de importanța reducerii zahărului din dieta obișnuită pentru sănătate și încurajează alegerea alimentelor și a băuturilor cu mai puțin zahăr, mai puține grăsimi și mai puțină sare pentru a forma o dietă mai sănătoasă, mai adecvată, variată și echilibrată, care ajută la o sănătate mai bună.

Pentru aceasta, este, de asemenea, important să consumați mai multe produse proaspete, cum ar fi fructe și legume, și mai multe leguminoase și pește, printre altele, care, împreună cu practicarea exercițiilor fizice zilnice, contribuie la prevenirea obezității și a altor boli conexe.

Campania reamintește că consumul excesiv de zahăr crește riscul de a suferi de obezitate, diabet și boli cardiovasculare; că etichetarea produselor ar trebui revizuită pentru a cunoaște cantitatea de zaharuri, sare și grăsimi; și menține o dietă echilibrată și practică activitate fizică.

„Este foarte important ca consumatorii să consulte întotdeauna etichetarea nutrițională a alimentelor și astfel să cunoască proprietățile nutriționale și compoziția alimentelor și băuturilor care fac parte din dieta lor obișnuită”, spune un comunicat.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă limitarea consumului de zaharuri gratuite sau adăugate la mai puțin de 10% din aportul caloric total, care este de maximum 50 de grame pe zi. Totuși, sondajele AECOSAN arată că la populația de copii și adolescenți aportul este de 95,1 g/zi, ceea ce reprezintă 21,5% din energia totală zilnică; între timp, în populația adultă și în vârstă, aportul mediu de zaharuri totale la adulți este de 78,1 g/zi, ceea ce reprezintă 19% din energia totală zilnică.