Timp de pregatire: 15 minute Nivel: uşor Porții: 4

Sandwich salată

Faceți acest sandwich pentru a-l lua la treabă. Dacă aveți colesterol ridicat, puteți elimina 4 gălbenușuri.

Ingrediente

8 ouă fierte, curățate și tocate
¼ ceașcă maioneză ușoară
¼ ceașcă de iaurt simplu
2 linguri de țelină, tocate
2 lingurițe de muștar Dijon
Sare și piper după gust
Salată chineză sau nasturel
4 felii de pâine integrală

Pregătirea

Într-un castron, combinați ouăle, maioneza, iaurtul, muștarul, țelina, sarea și piperul. Se amestecă ușor până se omogenizează.

Prajeste pâinea la cuptor. Serviți salata de ouă cu salată sau nasturel.

Informatii nutritionale

Calorii: 399
Grăsime: 17,4 g
Grăsimi saturate: 3,7 g

Colesterol: 377 mg
Proteine: 21,8 g
Carbohidrați: 44,7 g
Fibră: 6,5 g
Sodiu: 506 mg

Nutriționistul Adriana Alvarado, iunie 2012

postări asemănatoare

  • Berea după exerciții
  • Salată de sfeclă
  • Paine de dovlecei cu banane
  • 6 burgeri pentru vara aceasta
  • Salată de yuca și ton
  • Sfaturi pentru o salată bună
  • Mese rapide de 500 de calorii
  • Cum să alegeți salate mai sănătoase
  • Dietele hipercalorice
  • Învelițe de salată cu curry de pui
  • Gălbenuș de ou
  • Beneficiile grăsimii și uleiului
  • Burger mediteranean Portobello
  • Salată de pui de portocale
  • Panini de vinete la grătar
  • Top 10 alimente pentru sportivi
  • Tort cu cuscus
  • Mic dejun sănătos în afara casei
  • Sandwich cu brânză de mozzarella la grătar
  • 6 Salate verzi și nutritive

Primiți rețete și informații GRATUITE în fiecare săptămână