Pentru a promova diversitatea produselor de calitate care fac parte din dieta noastră, Ministerul Agriculturii, Alimentației și Mediului dezvoltă Săptămâna Dietei Mediteraneene. Sub deviza „Culoarea mesei noastre”, în timpul săptămânii 21-27 septembrie, vor avea loc acțiuni directe în următoarele orașe: Madrid, A Coruña, Guadalajara, Sevilla și Logroño.

magazin

La Dagustín Mariscos, dorim să ne alăturăm acestei inițiative și, pe lângă promovarea lor prin intermediul rețelelor noastre sociale, ne gândim la ce vom face în restaurantul nostru în timpul Săptămânii Dietei Mediteraneene. Între timp, de pe pagina Ministerului, au fost publicate următoarele Decalog al modelului alimentar mediteranean:

1-. Utilizați ulei de măsline ca adaos principal de grăsime.

Două-. Consumați o mulțime de alimente pe bază de plante: fructe, legume, leguminoase și nuci, în principal cinci porții de fructe și legume zilnic.

3-. Pâinea și alimentele din cereale (paste, orez și în special produsele lor din cereale integrale) ar trebui să facă parte din dieta zilnică datorită compoziției lor bogate în carbohidrați.

4-. Alimentele proaspete și de sezon sunt cele mai potrivite.

5-. Consumați produse lactate zilnic.

6-. Se recomandă consumul de carne slabă de două ori pe săptămână. Carnea roșie și cea procesată ar trebui să aibă un consum mai moderat.

7-. Mănâncă pește și ouă. Se recomandă consumul de pește gras de două sau mai multe ori pe săptămână. Și consumul de ouă de două până la patru ori pe săptămână alternând cu pește și carne.

8-. Fructele proaspete sunt desertul obișnuit, deși sunt, de asemenea, o alternativă bună pentru jumătatea dimineții și ca gustare.

9-. Apa este băutura esențială în Marea Mediterană.

10-. Faceți activitate fizică în fiecare zi, cel puțin 30-45 de minute într-un mod moderat și activ.

Dacă doriți să participați la activitățile care vor avea loc în aceste zile, aici veți găsi toate informațiile.