Abordari Săptămâna paștelui și, alături de weekendul lung și pomenirea creștină, pentru mulți copii vine și mult așteptata vizită a „iepure mic", cel care aduce atractiv ouă de ciocolată.
Cu toate acestea, experții recomandă să nu exagerați cu aceste delicii în timpul acelui weekend, care începe cu sărbătoarea 14 aprilie.
SUMA DE CALORII
Conform tabelului de calorii furnizat de Clinica Santa María, 100g ciocolata dulce (1 portie) este egal cu 449 de calorii, în timp ce o porție de ciocolată cu lapte este de 527 de calorii.
„Ouăle pot conține între 400 și 500 de calorii la 100g, ceea ce corespunde a 15 ouă mici. Dacă facem o analogie pentru a înțelege energia consumată, putem spune asta 100 de grame de ciocolată echivalează cu consumul unei farfurii de tăiței cu sos sau două pâini medii”, A spus ministrul metropolitan al Sănătății, Carlos Aranda, în timpul unei inspecții a acestor produse, care din acest an trebuie să aducă ștampilele incluse în Legea etichetării.
CONSUM RECOMANDAT?
Samuel Agüero, președintele Colegiului nutriționiștilor, i-a explicat NowNoticias.cl că „nu există un consum recomandat”.
„Important este că nu depășiți 5% din caloriile necesare, maxim. De exemplu, un copil mediu nu poate depăși 15 grame, adică cel mult trei ouă mici cel mult ”, a clarificat Agüero.
El a adăugat că „problema acestei date este că copiii primesc nu numai ouă de la părinți, ci și de la bunica, de la unchi și de la școală. Așadar, ajung să se adune ca un kilogram de ciocolată și nimeni nu îi raționează și asta generează probleme . gastrointestinale, diaree, cariile dentare și obezitate pe termen lung ".
Similară este viziunea nutriționistului clinicii Las Condes, Magdalena Farías, care a subliniat că acest tip de bomboane are un nivel ridicat de calorii și grăsimi. "Nu trebuie să depășească 40g, 200 de calorii, ceea ce ar putea arde cu ușurință mai târziu cu activitate fizică. Dar cu trei, patru ouă mici faci 40g".
"Important este să te uiți la etichetă. De asemenea, poți cumpăra aceste ouă, care sunt goale, astfel încât copiii să aibă senzația de a deschide mai multe pachete, dar mai puține cantități", a spus nutriționistul, pe lângă faptul că are opțiunea de a ciocolată gratuită.
A ou mic ou de ciocolata ou are aproximativ 5g, aproximativ 27 de calorii. Între timp, una solid sau mediu gol atinge 10g.
- Știi ce; ntas căldură; Așa are fiecare tip de brânză
- Știi ce; ntas căldură; Ace are o ceașcă de cappuccino, mocha și latte
- Paște Care este numărul maxim de ouă de ciocolată pe care ar trebui să le mănânce un copil
- Vinerea Dolorilor, de ce este cunoscută Vinerea de dinaintea Paștelui?
- Vreau să știu în ce zile de Paști nu mănânci carne