brânză este una dintre acestea alimente dintre care este dificil să găsești pe cineva care să-ți spună că nu-i place. Însoțiți orice fel de mâncare, dar este, de asemenea, plin de nutrienți precum calciu sau proteine, care îl fac un aliment foarte sanatos să ne încorporăm în viața noastră. Singura problemă care i se atribuie este că ingrasa, dar ce este real în această afirmație? Ei bine, de aceea am pregătit această listă cu cele mai populare brânzeturi pentru a le contracara proprietățile cu caloriile pe care le au și pentru a ști ce brânză preferăm dacă vrem scapă de câteva kilograme în plus.

Ce brânză să mănânci dacă vrei să slăbești?

1. Brânză de capră

Această brânză se remarcă prin aromă, dar și prin conținutul în kcal aproximativ 450 kcal. Dacă căutăm pierde câteva kilograme Va fi indicat să consumați doar o porție din acesta de aproximativ 25 de grame și nu mai mult.

2. Parmezan

Acest tip de brânză se remarcă prin conținutul său în proteină dar este însoțit de aproximativ 400 kcal la 100 de grame, deci dacă vrem să pierdem câteva kilograme este mai bine să controlăm suma pe care o vom lua din ea.

ntas

3. Brânză Brie

Aproximativ 350 kcal sunt ceea ce ne oferă această brânză pentru fiecare 100 de grame. Nu este unul dintre cei care câștigă cel mai mult sau cel mai puțin, adică ar fi o medie, dar asta nu ne oferă ușile deschise pentru a consuma tot ce vrem fără măsură.

4. Brânză Cheddar

Brânza tipică care însoțește multe fast-food-uri este brânza cheddar. Și, așa cum se spune, spune-mi cu cine stai și îți spun cine ești, pentru că, în acest caz, nu vom spune că este o mâncare proastă sau junk, dar conține foarte multe kcal comparativ cu restul de brânzeturi, aproximativ 538 kcal la 100 de grame, deci dacă sunteți la dietă este mai bine să uităm că există.

5. Brânză Mozzarella

Acest tip de brânză Are o reputație foarte proastă și este una pe care toată lumea o recomandă să nu mai mănânce, dar contrar a ceea ce se crede, nu are mai mult calorii că a brânză normal, aproximativ 300 kcal la 100 de grame.

6. Brânză Roquefort

Această brânză poate fi considerată o bombă caloric Ei bine, ne oferă aproximativ 400 kcal la 100 de grame, așa că, dacă vrem să-l consumăm, trebuie să controlăm cantitatea destul de mult.

7. Brânză Edam

Această brânză caracterizată prin coaja sa roșie este una dintre mai gras dar oferă o cantitate mare de vitamine și minerale, deși trebuie luat în considerare faptul că conține aproximativ 367 kcal la 100 de grame. Deci fii atent!

8. Brânză camembert

Această brânză este una dintre cele mai consumate și are un conținut caloric mediu, fiecare 100 de grame asigură aproximativ 300 kcal.

9. Brânză Gouda

Dacă consumăm o porție, ne poate da aproximativ 110 kcal, dar pentru 100 de grame ne oferă 356 kcal, așa cum puteți vedea cantitatea contează foarte mult în acest caz.

10. Brânză albastră

Unii adoră brânzeturile albastre, alții le urăsc. Aceste brânzeturi au aproximativ 360kcal la 100 de grame

11. Cremă de brânză

În ciuda faptului că brânzeturile cremă sunt de obicei considerate mai ușoare decât restul, realitatea este diferită, conțin o cantitatea de calorii foarte asemănătoare cu alte brânzeturi, exact aproximativ 340kcal la 100 de grame

12. Brânză proaspătă

Însoțitorul de brânză prin excelență al tuturor alocație de subzistență pentru slăbi este brânza proaspătă. Și este foarte util, deoarece este de obicei o sursă excelentă de calciu și proteine și ne oferă aproximativ 260 kcal la 100 de grame

După cum puteți vedea, brânza este unul dintre alimentele cu multe proprietăți și substanțe nutritive foarte utile, chiar dacă vrem slăbi, dar datorită cantității sale de calorii, Este indicat să controlăm porția pe care o luăm, fiind de regulă recomandată aproximativ 40-60 grame de brânză normală și aproximativ 80-100g de brânză proaspătă pe zi cel mult. De asemenea, trebuie să avem în vedere că cu cât o brânză are mai mult timp de maturare, cu atât are mai multe proteine ​​și grăsimi.

Ce părere aveți despre caloriile din aceste brânzeturi? Care este preferata ta?