O aplicație vă permite să faceți rutine de exerciții intense de durată foarte scurtă în orice moment și loc

Distribuiți articolul

Exerciții de slăbit. Getty Images

șapte

De multe ori se întâmplă asta nu are timp să iasă pentru acea plimbare zilnică ce rezultat bun ne dă. Indiferent dacă este pe drum, din cauza agitației zilnice cu familia sau pentru că la locul de muncă am avut de-a face cu mai multe treburi decât ne așteptam, antrenamentul poate deveni o sarcină descurajantă. Dar încă o dată tehnologia vine în ajutorul nostru și de data aceasta este sub forma unei aplicații.

„Șapte” este probabil una dintre cele mai uimitoare aplicații Ce este acolo pentru a face mișcare și, astfel, a putea să mă formez fără scuza „Nu am timp”, poate să ne fie alături. Această aplicație gratuită disponibilă pentru iPhone - compatibilă cu Apple Watch -, Android și Windows Phone este probabil una dintre cele mai utile pe care le vom folosi în programul AppdelgazaTech.

Ideea este simplă: profitați de orice timp și loc să facem o rutină marcată și, dacă toate celelalte eșuează, că am făcut măcar niște exerciții în timpul zilei. Șapte ne oferă rutine de exerciții de făcut acasă care, așa cum sugerează și numele său, nu ne vor lua mai mult de șapte minute. Ei bine, dacă suntem realiști, trebuie să spunem că sunt aproape opt -7: 50 "-, dar nici nu vom intra în planul Ministerului Timpului.

Cu siguranță chiar acum vă întrebați „siete minute nu dau deloc ", dar te asigur că dau pentru mai mult decât crezi. În primele zile veți suferi o rigiditate, deoarece nici nu vă puteți imagina și, odată ce ați obținut gustul, veți vedea cum de fiecare dată când doriți să faceți rutine mai lungi, care există. Într-adevăr, există rutine mai lungi care durează până la aproape 40 de minute și vom putea întotdeauna să decidem dacă vrem să ne antrenăm întregul corp sau să ne concentrăm pe o parte a acestuia.

Deși există un „dar”: dacă vrem să lucrăm pe anumite părți ale corpului, va trebui să trecem prin cutie și nu este tocmai ieftin. Vrei să-ți lucrezi brațele exclusiv? Ei bine, este 3 €. Picioarele tale? Încă trei euro. Picioarele? Încă trei. La fel dacă doriți un plan de ardere a caloriilor, pentru a vă crește puterea sau pentru un antrenament mai cardiovascular. Și trei câte trei, lucrul poate fi puțin scump.

cu toate acestea, partea gratuită a aplicației este mai mult decât suficientă pentru a începe și profitați de acele minute moarte dimineața sau noaptea pentru a face mișcare, deoarece important este să faceți ceva în fiecare zi și să nu vă lăsați lăsați de imobilitate. Crăciunul este istorie și este timpul să ne întoarcem pe drumul cel bun. cu tehnologie și voință.

Și da, după revenirea la rutina noastră minunată și eficientă, rezultatele sunt vizibile din nou pe scară.