Când practicăm dansul cu arme, ardem aproximativ 800 de calorii într-o singură clasă, făcându-l ideal pentru a pierde în greutate și pentru a tonifica într-un singur pas.

care

URMARESTE-NE PE:

Șapte motive pentru care ar trebui să practici pole dance. Foto: Facebook

Când practicăm dansul cu arme, ardem aproximativ 800 de calorii într-o singură clasă, făcându-l ideal pentru a pierde în greutate și pentru a tonifica într-un singur pas.

Pole Dance nu este doar pentru femei, ci este practicat și de bărbați însoțiți în mod clar de o rutină de exerciții. Această practică ne ajută să pierdem în greutate și tonifiere ușor și rapid. Într-o singură clasă putem arde 800 de calorii.

Practicând această activitate te distrezi, dar îți întărești și stima de sine; Generează o mai mare coordonare și forță pe tot corpul și nu este necesar să știi să dansezi.

Iată șapte avantaje pentru care ar trebui să includeți dansul de stâlpi în rutina dvs. de exerciții.

1. Vă menține motivat: persoanele care efectuează pole dance se mențin motivate în timpul zilei, deoarece nu este doar un exercițiu, ci și yoga, gimnastică și dans.

2. Ajută la slăbit: Datorită faptului că într-o singură secțiune putem elimina 800 de calorii, poate fi o metodă indicată atunci când vine vorba de a pierde în greutate într-un mod distractiv.

3. Îmbunătățește-ți stima de sine: Practica Pole Dance ne ajută să ne îmbunătățim stima de sine și să ne acceptăm corpul.

4. Reducem stresul: Prin producerea mai multor endorfine, corpurile noastre reduc automat stresul și depresia. Este recomandat femeilor care au avut copii.

5. Muschii: Din prima secțiune, va trebui să urcați pe bara care va permite marcarea mușchilor corpului.

6. Toxine: Pole dance ne ajută să eliminăm în mod natural toxinele, în plus, crește circulația sângelui.

7. Relațiile tale sexuale se îmbunătățesc: Datorită mișcărilor efectuate pe bară, corpul tău va avea o flexibilitate mai mare și te va ajuta atunci când vine vorba de actul sexual. Unele mișcări pe care le puteți folosi împreună cu partenerul dvs. pentru a spori pasiunea.