Pentru cei care s-au săturat de mărul tipic la mijlocul dimineții

șase

Pentru Bolsamania

  • Măslinele, fisticul sau ciocolata neagră sunt câteva dintre exemple
  • Ne amintim întotdeauna că idealul este completarea dietei cu exerciții fizice

Bolsamania | 20 noiembrie 2015

Cei mai mulți dintre noi la un moment dat în viața noastră țineam dietă și întotdeauna avem tendința de a mânca aceleași alimente pentru a pierde în greutate: fructe și legume, ceea ce pentru mulți este un mare sacrificiu, de aceea oferim cinci gustări pentru a pierde grăsime care provin cele comune. Ne amintim întotdeauna că idealul este completarea dietei cu exerciții fizice

Fiind în formă și având o sănătate sănătoasă fără a suferi cu dieta, acesta este obiectivul pe care îl dorim cu toții, aici vă arătăm șase alimente perfecte de mâncat ca gustări care ne vor ajuta să slăbim.. Și, bineînțeles, ar trebui să fii calm, nu sunt legumele și fructele tipice, alimente foarte sănătoase, dar pe care mulți oameni încep să le urască pentru că sunt întotdeauna primele resurse atunci când vine vorba de dietă. El Confidencial, evidențiază această listă de 6 aperitive:

Fistic

Și, în general, toate nucile sunt alimente perfecte pentru a include o dietă, au o cantitate mare de proteine ​​și, deși unele au un nivel ridicat de grăsimi, sunt de obicei de cea mai bună calitate, trebuie să vă amintiți, de asemenea, că grăsimea este necesară, răul lucrul este un exces al acestuia.

Humus

Un alt aperitiv plin de proteine ​​și fibre, în acest caz cu mai puține calorii decât nucile, este făcut din amestecul de naut cu chimen, sare, ulei și puțină boia, este tot mai frecvent să îl vezi în baruri și restaurante. Un fapt important despre Hummus este că nu ar trebui să abuzăm de pâine atunci când o răspândim.

Avocado

Da, din punct de vedere tehnic, un avocado este un fruct. Dar este rar inclus în dietele noastre, nu este ca merele obișnuite de la jumătatea dimineții. O evidențiem pentru că este delicioasă, sănătoasă și are o cantitate foarte mică de calorii, în plus, mulți oameni nu o cunosc.

Măsline

Această gustare este mult mai frecventă, printre cele de acest gen este una dintre alimentele care are cel mai puțin calorii, are și o aromă cu adevărat atractivă. Mulți oameni cred că măslinele nu sunt sănătoase, dar ceea ce este de obicei dăunător sunt tapas-urile, cartofii prăjiți și berile care îi însoțesc.

Sandviș cu pui

Trebuie să recunoaștem că acest lucru este mai tipic și mai frecvent în diete, dar trebuie subliniat cât de complet este, avem sursa de hidrați în pâine (dacă alegem pâinea integrală este chiar mai bună), proteinele de pui iar dacă adăugăm niște frunze salata devine gustarea perfectă.

Ciocolata neagra

Și păstrăm desertul pentru final, l-am evidențiat deja într-un alt articol, ciocolata neagră (cu cât este mai pură cu atât mai bine) este o modalitate excelentă de a ne satisface nevoia de dulciuri în schimbul îngrășării sau grăsimii.