Știați că schiatul este unul dintre cele mai vechi sporturi care există? Acum cinci mii de ani, scandinavii au îmbrăcat schiurile și le-au folosit pentru transport. În prezent, este un sport de iarnă care are din ce în ce mai mulți fani, printre altele, deoarece permite exercițiu într-un mod distractiv și sănătos. Gândește-te: când schiezi, te afli în munți, departe de orașele mari și de poluare, într-un loc în care aerul este pur.

sale

Și dacă vorbim despre puritate, medicina a arătat că schiul, practicat cu moderație, implică multiple beneficii pentru sănătate. Pentru că, deși este adevărat că, la fel ca toate sporturile, are și riscurile sale, de la Esquiades.com vă asigurăm că avantajele pe care le prezintă sunt mult mai mari. Ia notă, pentru că îți spunem toate beneficiile acestei discipline incitante. 🙂


Un sport foarte complet

Nu este necesar să fii schior pentru a ști că activitatea aerobă este esențială într-o viață sănătoasă, deoarece lipsa acestui tip de exerciții este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare, precum și de diabet și obezitate. Schiatul, într-adevăr, este un sport aerob asta implică o cheltuială energetică ridicată, cu care menținem supraponderalitatea la distanță și reducem nivelul colesterolului din sânge. Nu există nicio îndoială că îmbunătățește atât ritmul inimii, cât și plămânii. 🙂

Pe de altă parte, mediu dinamic și în schimbare al versanților schi Te va obliga să fii atent la tot ceea ce te înconjoară în timp ce aluneci prin zăpadă, evitând obstacolele și adaptând flexia corpului la diferite pante.


În plus, schimbarea condițiilor de accelerație și zăpadă îl obligă pe schior să schimbe frecvent poziția și direcția corpului. De aceea, alpinismul pentru schi necesită multă energie și capacitatea de concentrare. A fi la vârful muntelui la prima oră dimineața te stimulează, crește nivelul de adrenalină și te concentrează. În timp, veți aprecia cum vă simțiți echilibrul și stabilitatea se îmbunătățesc mai ales.

Întărește mușchii și articulațiile

După cum vă puteți imagina, forța este una dintre cele mai importante calități fizice în schi. De fapt, nu veți găsi un antrenor cu experiență care să spună altceva, deoarece mușchii se contractă și se întind în timpul alunecărilor, în special în quad, glute, spate și vițe.

Prin urmare, dacă nu practicați niciun exercițiu rezistenta musculara, schiul și sporturile de iarnă sunt alternative distractive care ajută la prevenirea slăbiciunii musculare pe măsură ce îmbătrânim. La fel, schiul poate fi un mare aliat pentru combate eficient osteoporoza, o boală caracterizată prin reducerea densității osoase: fiind un sport de încărcare, mușchii și oasele picioarelor sunt activate pentru a combate forța gravitațională și pentru a susține greutatea întregului corp.

Dacă credeți că nu sunteți pregătiți pentru atâta acțiune, vă lăsăm acest lucru colectarea sfaturilor pentru a vă antrena starea fizică și pentru a vă înfrunta următoarea călătorie pe zăpadă.

Schiatul, mai bine în companie!

Dacă schiul este unic, este și datorită capacității sale de a reuni oameni foarte diferiți, deoarece este vorba un sport deschis tuturor, în care orice vârstă și condiție este valabilă. Au dispărut opiniile care îl considerau un sport elitist: schiul este pentru toată lumea. Tați și fii. Bunicii și nepoții. Vărul tău, cumnatul tău. Vecinul. Prietenul care te însoțește și care, iată-l, face primii pași. Știi, mai bine să râzi în compania căderii ocazionale.

De asemenea, în zăpadă este foarte ușor făcând noi prieteni, deoarece spiritul de echipă este foarte frecvent în munți. Vor fi puține ocazii în care tovarășii sau alți schiori vă vor ajuta să vă ridicați de la o cădere. Dacă nu ești un expert și tu ești cel care ajută pe cineva. 😉

Schiatul în companie sună ca un plan bun, nu? Ei bine, fii atent pentru că nu numai că vei întări legăturile pe pârtii, dar poți deconectează-te de la rutină și relaxează-te în zonele de agrement ale stațiunilor de schi, unde probabil veți întâlni mulți oameni noi care vă împărtășesc pasiunea pentru sporturile de iarnă. Dacă nu este cazul, nu trebuie să vă faceți griji: chiar și cei care nu o practică vă vor auzi aventurile și exploatările în zăpadă.

Bonus track: evitați rănile în timp ce schiați

Dacă ați ajuns până aici, veți fi verificat că schiul oferă multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră. Totuși, trebuie să fii conștient și de faptul că, dacă nu ești suficient de atent, te poți întoarce acasă cu anumite răni, deseori cauzate de lipsa de experiență. Prin urmare, din Esquiades.com Vă sfătuim să petreceți timpul necesar pentru a vă întinde corect mușchii, înainte și după schiat.

Fie că alegeți Grandvalira, Sierra Nevada, Vallnord sau orice altă stație, ar fi păcat dacă o zi de zăpadă și distracție ar deveni o amintire neplăcută, nu? Împiedicați acest lucru să se întâmple: aici veți găsi 15 exerciții foarte util pentru prevenirea accidentărilor în timpul schiului.



Și tu, ești pregătit pentru următoarea ta călătorie pe zăpadă? Cunoașteți alte avantaje ale schiului pentru sănătate?