Ce este o dietă minune?

Potrivit Strategiei Naos, miracolul dietei este definit ca: „unul care promite o pierdere rapidă în greutate cu puțin efort”.

minune

Aceste „diete minune” induc o restricție calorică foarte severă, care duce în general la situații lipsite de vitamine și minerale, modificări metabolice și o monotonie alimentară care le face nesustenabile în timp și periculoase pentru sănătate.

Una dintre componentele comune ale "dietelor minune" este căutarea de beneficii economice, de către autorul său, mai degrabă decât promovarea unei diete sănătoase și echilibrate.

În general prescrise de persoane din afara domeniului nutriției, acestea se caracterizează prin puținele calorii pe care le oferă. În aceste situații, organismul trebuie să compenseze lipsa de energie prin creșterea distrugerii proteinelor producând pierderea masei musculare.

Țesutul muscular este mai bogat în apă, astfel încât rezultatele sunt foarte izbitoare, deoarece această pierdere de apă este îmbunătățită la rândul ei cu diuretice.

Recâștigarea în greutate sau efectul „yo-yo” derivă din situația de semi-post care activează mecanismele neuroendocrine care previn pierderea în greutate sau „instinctul de supraviețuire” al genelor noastre, adică o eficiență metabolică mai mare, economii de energie și apetit crescut, care conduc la o recuperare rapidă a greutății pierdute imediat ce reveniți la consumul „normal”, fiind în plus această greutate recuperată predominant pe baza țesutului adipos.

Posibile complicații într-o dietă miraculoasă analizată de nutriționist la Clinica Dinan din Lugo și monforte

Pierderea rapidă în greutate nu este deloc recomandabilă: poate provoca probleme grave de sănătate, American Obesity Treatment Association .

  • Creșteți riscul metabolic al oamenilor.
  • Provoacă malnutriția proteinelor și deficitul de vitamine și minerale.
  • Declanșează tulburările de alimentație (anorexie și bulimie), uneori mai grave decât excesul de greutate care a fost destinat să corecteze.
  • Produce efecte psihologice negative.
  • Promovați efectul de revenire.

Clasificarea dietelor minune

Dietele hipocalorice dezechilibrate

Exemplu: Clinica Mayo, Dieta „Ia jumătate”, Dieta gourmet, Dieta zero. Sunt diete cu efect marcat de revenire, pierderea masei slabe și creșterea masei grase, tind să fie monotone și prezintă deficiențe de vitamine și minerale dacă sunt prelungite în timp.

Dietele disociative

Exemplu: dieta Hollywood, dieta Montignac, antidieta etc. Acestea se bazează pe faptul că combinația de alimente este cea care determină creșterea în greutate. Nu limitează aporturile.

Dietele exclusive

se bazează pe eliminarea unor nutrienți din dietă.

  • Bogat în carbohidrați și fără lipide și proteine, precum dieta Dr. Prittikin și dieta Dr. Haas.
  • Bogat în proteine ​​și fără carbohidrați: dieta astronauților, dieta hollywoodiană și dieta cu proteine ​​lichide. Acestea produc o supraîncărcare foarte importantă a rinichilor și a ficatului
  • Bogat în grăsimi: dieta Atkins, sunt cunoscute sub numele de diete ketogenice. Ele pot fi foarte periculoase pentru sănătate, producând modificări grave ale metabolismului (acidoză, cetoză, creșterea colesterolului din sânge etc.).

Cum se identifică dietele minune

  • Acestea sunt prezentate prin poveștile vedetelor sau publicizate de personalități publice, pentru a oferi credibilitate
  • Promite rezultate rapide, ușoare și fără efort.
  • Interzice consumul unui aliment sau grup alimentar sau amestecuri alimentare
  • Oferte de oferte de alimente „bune” și „rele”
  • Rețeta se face fără a avea o pregătire adecvată sau fără supravegherea unui profesionist în dietetică și nutriție.
  • Efectele „miraculoase” sunt atribuite unor componente alimentare specifice, dar nu și alimentelor în sine.
  • Vindeți preparate în loc de educație nutrițională

Link-uri de interes:

Căutați un nutriționist în Lugo?

Dacă sunteți în căutarea unei consultații nutriționale în orașul Lugo sau în provincie, specialistul nostru Lidia Carballo va fi bucuros să vă ajute și să facă o evaluare total personalizată a cazului dumneavoastră. Dacă aveți îndoieli, puteți consulta toate informațiile prin secțiunea NUTRITION sau apelându-ne la 982 228 662.