Strălucirea către Kim Kardashian nu se realizează întotdeauna cu machiajul ... Sau cu cel mai recent filtru Instagram. Se realizează și prin mâncare. Da, mâncând! Ai fi surprins dacă ți-aș spune că se obține un aspect radiant odată cu unele modificări ale dietei tale? Ei spun că nu există medicamente mai bune decât cele naturale și chiar, alimentele tale preferate ar putea deveni noul tău regim de frumusețe.

pielii

Dacă tot nu te conving, un expert o va face. Putem obține un ton mai uniform al pielii făcând modificări în dieta noastră, mărturisește Jessica Wu, dermatolog și autor al cărții Feed Your Face. ”Există suficiente cercetări pentru a afirma că dieta are mult de-a face cu calitatea pielii noastre. De fapt, ceea ce mâncăm ne afectează hormonii, provocând acnee sau inflamații ".

Deși este adevărat că cremele tratează pielea până la a o lăsa aparent roșie, cu dieta se realizează o schimbare în interior și pe termen lung, spune dermatologul.

1. Grăsime bună: Mulți folosesc o linguriță de ulei de măsline sau de nucă de cocos dimineața pentru beneficiile lor energetice, dar ceea ce poate că nu știu este că ajută la pierderea kilogramelor în plus, accelerând metabolismul și detoxifiantul corpului, rezultând o piele mai netedă și mai netedă. Wu.

Fapt interesant: nucile sunt o alegere excelentă a grăsimilor bune, deoarece au Omega 3, ale cărui beneficii variază de la hrănirea și hidratarea pielii până la oprirea îmbătrânirii premature și reglarea excesului de grăsimi, potrivit profesioniștilor din medicina naturală.

Două. Coaja de portocala: Potrivit experților, cea mai mare cantitate de antioxidanți din fructe și anumite legume se găsește în coji. Portocala este bine cunoscută pentru nivelul său ridicat de vitamina C, dar în coajă se acumulează cei mai mulți nutrienți. Wu remarcă faptul că vitamina C are beneficii minunate pentru față, de la strălucire până la hidratare.

Fapt interesant: un kiwi are mai mult de două ori vitamina C dintr-o portocală.

3. Ovaz: Făina de ovăz nu servește doar ca o mască facială, ci este și consumată. Boabele integrale de ovăz sunt o sursă excelentă de energie, deoarece sunt un carbohidrat cu puțin zahăr. Dermatologul Wu recomandă să lăsați zahărul deoparte, deoarece este responsabil pentru producerea unui hormon numit androgin care provoacă acnee.

Fapt interesant: În afară de fulgi de ovăz, un carbohidrat natural, complet, bogat în potasiu este banana.

4.Ceai verde: O pungă de ceai verde are beneficii incredibile. Studenții din Journal of Nutrition au analizat persoanele care au băut o băutură derivată din ceai verde timp de aproximativ 12 săptămâni, constatând că, după această perioadă, majoritatea au ajuns să aibă o piele mai netedă, aproape fără cusur.

Fapt interesant: consumul de ceai verde înainte de a face orice activitate fizică oferă energie.

5. Ouă: Pe lângă faptul că sunt încărcate cu proteine, ouăle sunt sărace în grăsimi. Un studiu recent al Clinicii Americane de Nutriție a raportat că o dietă bogată în grăsimi saturate este asociată cu apariția ridurilor premature pe față.

Fapt interesant: în loc de ou întreg, folosiți albușurile. Economisiți deșeuri și câteva calorii.

Lista continuă și continuă! Dar acum îți este clar că elglowno este exclusiv pentru Kardashians. Adaptarea unei diete naturale și echilibrate este ideală pentru organism și, în treacăt, evităm să punem o mie de filtre pe fotografiile noastre ... #IWokeUpLikeThisForRealz

ÎNREGISTRĂ-TE AICI PENTRU A PRIMI NEWSLETTERUL NOSTRU