Cheltuim sute de dolari pe creme și tratamente pentru a menține pielea cu aspect mai tânăr, pentru a dispărea ridurile sau pentru a le ascunde, totuși, secretul stă în ceea ce mănânci. Descoperă cele 10 alimente care te vor face să arăți mai tânăr.

tinereții

Conform științei, există cel puțin 10 fructe și legume care vă vor ajuta nu numai să opriți trecerea timpului, ci și să îl întoarceți înapoi:

1. Pepene verde

Acest fruct delicios și răcoritor este unul dintre alimentele cu cei mai buni antioxidanți, minerale și vitamine din lume.

Dacă mâncați pepene verde frecvent, puteți opri și/sau întârzia apariția ridurilor pe pielea feței.

2. Roșii

Roșiile sunt pline de antioxidanți numiți licopen care ajută la combaterea acumulării de radicali liberi, care sunt responsabili pentru creșterea aspectului ridurilor pe piele.

De asemenea, roșiile vă vor ajuta să contracarați acțiunea nocivă a razelor ultraviolete ale soarelui. De asemenea, ajută la limitarea producției de enzime responsabile de distrugerea producției de colagen (responsabilă pentru menținerea fermității și elasticității celulelor pielii).

3. Kiwi

Acest super fruct este cel mai bun aliat al tău atunci când vine vorba de producerea de antioxidanți care vor combate apariția liniilor fine pe pielea feței.

4. Granada

Acest fruct este elixirul tinereții. Caracteristicile sale îl fac cel mai bun aliat pentru creșterea producției de colagen în pielea ta, oferind corpului tău o cantitate mare de minerale, vitamine, fosfor, acid elagic și riboflavină.

5. Dovleacul

Mineralele și vitaminele din acest tip de dovleac nu numai că te vor ajuta să oprești ravagiile timpului pe piele, ci și pe păr și unghii.

Vă ajută oferind beta-caroten evitând efectele nocive ale razelor ultraviolete ale soarelui. De asemenea, este bogat în potasiu, vitaminele A și C, toate necesare pentru combaterea ridurilor.

6. spanac

Marea prezență a acidului folic, a fibrelor, a vitaminei A și K îl face, printre altele, cel mai bun aliat al tău împotriva bătrâneții.

În afară de aceste vitamine, spanacul oferă o cantitate semnificativă de minerale precum potasiu, fier și magneziu. Prezența vitaminei E o face și mai puternică pentru combaterea ridurilor.

7. Ardei roșii

Contribuția sa mare de vitamina C și capacitatea cunoscută de a vă crește sistemul imunitar, nu numai că vă va ajuta să luptați împotriva îmbătrânirii la nivelul pielii, dar vă va consolida sănătatea în multe feluri.

8. Broccoli

Această legumă are combinația perfectă dintre cele mai puternice trei vitamine pentru combaterea bătrâneții. Combinația dintre vitamina C, E și B6 face din broccoli o armă puternică pentru a dispărea liniile de pe față.

9. Avocado

Marea prezență a glutationului face ca avocado să fie cel mai bun prieten al tău. Acest aliment oferă, de asemenea, combinația magică de vitamina E și B, făcându-l un mare aliat al tinereții.

10. Căpșuni

Aceste fructe sunt cele care furnizează cei mai mulți antioxidanți organismului. Nu numai că te vor ajuta să oprești ceasul îmbătrânit, dar te vor ajuta și să-l inversezi.