Seminte de in pentru slabirea abdomenului într-un mod natural, alimente puternice care ajută la arderea grăsimilor și la slăbirea rapidă, antioxidant puternic, ajută la controlul glicemiei, ideal pentru diabetici și are un conținut ridicat de omega 3, pentru a lupta împotriva radicalilor liberi, astfel încât să arăți mult mai tânăr.

Seminte de in pentru slabirea abdomenului.

Semințele de in sau semințele de in sunt o alternativă naturală eficientă pentru cei care vor să slăbească și să arate mai tineri în cel mai scurt timp. Pentru aceasta obiectivul este seminte de in pentru slabire, Este un instrument foarte eficient, întrucât îndeplinește regula esențială a arderii grăsimilor.

Semintele de in sunt un super aliment cu proprietati puternice, este considerat cel mai puternic antioxidant, care stimuleaza metabolismul, continutul ridicat de fibre confera senzatia de stomac plin, previne anxietatea si acizii grasi precum omega 3, reduc gustul zaharurilor.

Seminte de in pentru slabire rapida, beneficii.

Semințele de in sunt un superaliment dens în nutrienți.
În prezent seminte de in pentru a slabi abdomenul Sunt considerați ca un super aliment sau un aliment complet, cu o sursă bogată de proteine, vitamine, minerale, acizi grași precum omega, lignani și fibre.

O lingură de semințe de in măcinate (aproximativ 7 grame) conține următoarele:

Nutrienți:
-Energie 27%.
-Total grăsimi 65%
-Carbohidrați 10%.
-Colesterol 0%.
-Sodiu 30 mg
-Apă 6,96 mg
-Proteine ​​18,29 g

Vitamine:
-Vitamina A .
-Vitamina B-6 și B-12.
-Vitamina C.
-Vitamina D .
-Vitamina E.
-Vitamina K.
-Vitamina B-1, B-2, B-3, B-5 ​​și B-9.

Minerale:
-Calciu.
-Fier.
-Potasiu.
-Meci.
-Sodiu.
-Zinc.
-Cupru.
-Fluor.
-Mangan.
-Seleniu.

Conține o cantitate mare de grăsimi omega 3.
Omega 3 este unul dintre uleiurile esențiale pentru organism, care se obține din anumite alimente, cum ar fi semințele de in, deoarece organismul nu le produce.

Omega 3 este esențial deoarece previne aderența colesterolului la pereții vaselor de sânge, reduce inflamația arterelor și reduce creșterea tumorilor.

În plus, într-un studiu recent s-a stabilit că acele persoane care consumă semințe de in permanent, reduc riscul bolilor cardiovasculare cu până la 20%.

Reduce riscul de cancer.
 Semințele de in conțin „LIGNANI” care au efecte antioxidante, care au proprietatea de a bloca apariția anumitor tipuri de cancer (cum ar fi sânul, uterul, ovarul și prostata).

Semințele de in conțin de 800 de ori mai multe „LIGNANE” decât alte alimente vegetale, ceea ce îl face nu numai un puternic antioxidant, ci și un scut protector împotriva apariției anumitor tipuri de cancer.

Este bogat în fibre dietetice.
Semințele de in conțin 2 tipuri de fibre, fibre solubile și insolubile.

Fibra solubila: Acest tip de fibre la atingerea intestinului gros este fermentat și generează acizi grași care sunt benefici pentru microflora colonului.

Favorizează un tranzit gastro-intestinal lent pentru o mai mare absorbție a nutrienților și un control mai bun al glucozei, un factor important pentru persoanele care suferă de diabet, ajută și la prevenirea și pierderea în greutate.

Fibre insolubile: Funcția sa principală este de a corecta, normaliza și menține tranzitul intestinal, deoarece acestea au proprietăți și efecte laxative, evitând constipația care este cauza apariției hemoroizilor și a altor boli ale colonului.

Scade nivelul colesterolului și al trigliceridelor.
 Proprietățile semințelor de in pentru sănătatea noastră sunt indubitabile, conținutul ridicat de fibre ajută la scăderea și controlul nivelului de colesterol din sânge, consumul zilnic al acestuia timp de 3 luni ajută la reducerea colesterolului cu 17% și a colesterolului LDL (colesterol rău) cu 20%.

Într-un alt studiu s-a demonstrat că consumul unei lingurițe de semințe de in macinate (10 grame) pe zi timp de 30 de zile, s-a dovedit că colesterolul bun (HDL) a crescut cu 12%, colesterolul bun este transportat sau colectat din toate părțile colesterolul rău la ficat să fie eliminat.

Scade tensiunea arterială.
Într-un studiu recent, cercetătorii canadieni au stabilit că consumul a 30 de grame de semințe de in zilnic timp de șase luni a contribuit la scăderea tensiunii arteriale sistolice și diastolice cu 10 mmHg și respectiv 7 mmHg. Cu alte cuvinte, scade tensiunea arterială substanțial cu până la 8% în medie în funcția inimii.

Semințele de in sunt un aliment natural foarte esențial pentru persoanele care suferă de tensiune arterială și, cel mai important, nu are efecte secundare sau contraindicații.

Conține proteine ​​esențiale abundente pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Semințele de in sunt considerate sursa tinereții veșnice, deoarece consumul său zilnic ajută la combaterea radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea.

Semințele de in conțin proteine ​​bogate în aminoacizi precum „ARGININA” „ACID ASPARTIC” ȘI ACID GLUTANIC ”, acești aminoacizi ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului, previn apariția tumorilor, controlează nivelurile optime de colesterol și sunt în cele din urmă antifungice.

Semințele de in sunt o sursă bogată de proteine ​​vegetale ideale pentru persoanele care nu mănâncă carne.

Controlează nivelul zahărului din sânge.
Această sămânță mică, dar puternică, este un aliment esențial și fundamental pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2, a căror caracteristică principală este cantitatea mare de zahăr din sânge, ca o consecință a faptului că organismul nu poate produce „INSULINĂ” sau rezistență la aceasta.

Unele studii și cercetări au arătat că persoanele cu diabet zaharat de tip 2, care au adăugat 10-20 de grame de semințe de in macinate la dieta zilnică timp de o lună, și-au redus nivelul zahărului din sânge cu până la 20%.

Efectul de scădere a zahărului din sânge se datorează fibrei insolubile conținute în semințele de in, care scade eliberarea zahărului în sânge. Semințele de in pot fi cel mai bun aliat pentru controlul nivelului de zahăr din sânge.

Cum să luați semințe de in măcinate pentru a slăbi abdomenul.

pentru

semințe de in pentru a slăbi abdomenul, Este unul dintre alimentele care pot fi consumate în moduri diferite datorită versatilității sale. Poate fi în băuturi, sucuri, smoothie-uri, deserturi, ape de timp, mese etc.

Rețeta 1.
 Infuzie de semințe de in la nivelul abdomenului inferior.

Aceasta este una dintre cele mai eficiente modalități de a profita din plin de proprietățile seminte de in fierte pentru slabire și, de asemenea, cel mai simplu mod de a vă pregăti.

Ingrediente:
- Un litru de apă.
- 2 linguri semințe de in.
- 1 lămâie.

Apă de in pentru a pierde în greutate burta, pregătire:
Fierbeți apa într-o cratiță, odată ce apa a fiert adăugați semințele de in, acum lăsați-o să fiarbă 5 minute și, în cele din urmă, scoateți-o de pe foc și lăsați-o să se odihnească timp de 5 minute.

După acest timp treceți-l printr-o strecurătoare și adăugați sucul de lămâie. Și voila, ai apa din semințe de in sau infuzia ta semințe de in la abdomenul inferior.

Cum se bea apă din semințe de in pentru a slăbi.
 Se recomandă să luați apa din seminte de in pentru slabire abdomen de post pentru a slăbi sau după mesele principale.

Rețeta 2.
 Seminte de in pentru a scadea burta, cu apa rece.

Acesta este un alt mod de a consuma seminte de in pentru a cobori burta, relativ ușor, dar puteți profita din plin de proprietățile semințelor de in.

Ingrediente:
- Un pahar de apă.
- 1 linguriță semințe de in.
- 1/2 lămâie.

Semintele de in indeparteaza burta, pregătire:
Lăsați semințele de in în paharul cu apă timp de o jumătate de oră, după ce a trecut timpul, adăugați sucul unei jumătăți de lămâie.

Cum să luați semințe de in pentru a slăbi.
Este recomandabil să luați seminte de in pentru post pentru slabire și înainte de mesele principale, această băutură delicioasă pentru a arde rapid grăsimile în mod natural. Apa din semințe de in slăbește abdomenul și îndepărtează rapid grăsimea nedorită din talie.

Rețeta 3.
 Semințe de in cu suc de fructe.

După cum am spus deja subțiri de semințe de in și este foarte ușor de consumat, efectul este întotdeauna același, ajută la arderea grăsimilor și la slăbire.

Ingrediente:
-O linguriță de semințe de in măcinate.
-Un pahar de suc (grapefruit, portocală, ananas, papaya, căpșuni etc.).

Cum se pregătește semințele de in pentru a slăbi:
Doar adăugați semințe de in măcinate pentru scăderea în greutate la paharul de suc și amestecați bine și voila, puteți consuma și începe să pierdeți în greutate.

Cum să luați semințe de in pentru a slăbi abdomenul:
Nutriționiștii specializați în diete recomandă administrarea semințe de in pentru a slăbi pe stomacul gol pentru a profita din plin de proprietățile sale de a întări corpul și de a arde grăsimi în același timp.

Rețeta 4.
 Seminte de in in smoothie.

Cu semințele de seminte de in pentru slabirea abdomenului aveți posibilitatea de a vă spori shake-urile și de a crește capacitatea de ardere a grăsimilor. Trebuie doar să adăugați o linguriță de semințe de in măcinate tuturor smoothie-urilor.

Semințele de in macinate la abdomenul subțire.

Aici vă spunem cum să luați semințe de in măcinate pentru a slăbi abdomenul, adăugați doar salate de fructe sau legume sau orice fel de salată pe care o mâncați. Este important ca salata să poată fi consumată pe stomacul gol, pentru a profita din plin de proprietățile semințelor de semințe de in măcinate pentru scăderea în greutate.

Semințe de in cu ceai verde, ceai roșu etc.

Această combinație ceai verde cu seminte de in, O puteți bea fie fierbinte, fie rece, trebuie doar să vă înmuiați semințele de in într-o ceașcă de ceai verde sau ceai roșu sau un alt tip de ceai, pentru a spori arderea grăsimilor și a pierde în greutate mult mai repede.

Seminte de in pentru marturii de slabire.

Potrivit Institutului Științific pentru Studiul Inului din Canada și Statele Unite, semințele de in sau semințele de in sunt una dintre cele mai bune surse de acizi omega 3, fitoestrogeni și fibre, care pot fi utilizate foarte eficient pentru a preveni nenumărate boli, precum obezitatea și a fi supraponderal.