necesită

A fi supraponderal nu este ceva care să se bucure de o persoană și mai mult decât a o vedea din partea estetică, a avea câteva kilograme în plus reprezintă o calitate a vieții din ce în ce mai puțin productivă, care va sfârși prin a vă deteriora sănătatea mentală și fizică.

De aceea, mai jos vă vom oferi 9 semne clare că, deși sunt greu de acceptat, vă vor motiva și, în același timp, vă vor face să vedeți că este un moment bun să începeți să slăbiți într-un mod sănătos înainte ca acesta să devină din ce în ce mai dificil. sau chiar prea multă după-amiază.

1. Simți că nu te odihnești noaptea.

A fi supraponderal poate începe să provoace sforait enervant care, la rândul său, nu vă permite să obțineți o odihnă plăcută.

2. Hainele tale preferate pur și simplu nu se mai potrivesc.

Dacă bluza și pantalonii care ți-au plăcut la fel de mult cum te-au privit, acum pur și simplu nu ți se potrivesc, este timpul să începi să acționezi în această privință.

3. Picioare obosite, dureroase sau umflate.

Unul dintre cele mai frecvente simptome care indică faptul că depășești greutatea ideală este oboseala excesivă a picioarelor. Un stil de viață sedentar a făcut ca circulația dvs. să fie mai puțin decât optimă. Haideți, făcând 30 de minute de exerciții fizice bune, vă puteți îmbunătăți calitatea vieții!

4. Începi să-ți fie rușine să-ți arăți corpul pe plajă.

Dacă nu mai ești atât de încântat de ideea de a merge să cumperi un bikini drăguț datorită acelor micuți dolofani și mânere de dragoste care vor fi expuse ochilor mai multor oameni, este un semn că ar trebui să începi o dietă sănătoasă și un program zilnic de exerciții.

5. Nu vă puteți mișca ușor și rapid.

Îți vei da seama că este timpul când devii „leneș” să te apleci pentru a lega șireturile pantofilor de tenis sau dacă trebuie să te ridici repede de la pat pentru a efectua o activitate și pur și simplu o faci încet și leneș.

6. Începi să ai respirație urât mirositoare.

Un studiu important efectuat la Universitatea din Tel Aviv (Israel), a constatat că respirația urât mirositoare la persoanele cu obezitate provine din gura uscată pe care o au și din lipsa de obișnuință de a bea în mod constant apă plată.

7. Începi să fii surd.

De multe ori oamenii care știm că ne iubesc, încearcă să ne spună într-un mod delicat că ar trebui să începem să slăbim și reacția noastră automată la faptul că nu vrem să auzim adevărul este să ne enervăm. Amintiți-vă că, dacă există oameni care vă spun, este pentru că le pasă și pentru că le pasă de sănătatea voastră și chiar dacă este dificil, nu lăsați să vă afecteze comentariile persoanelor care nu vă cunosc.

8. Începi să-ți justifici greutatea cu scuze care doar te rănesc mai mult.

Există mulți oameni care au probleme cu tiroida și trebuie să fim înțelegători cu ei și să le înțelegem starea. Dar dacă nu este cazul tău, nu face un pretext sau justifică alte persoane care pur și simplu nu slăbesc din cauza lenei. Dacă ai început să spui lucruri de genul „Prefer să fiu grasă decât să fiu pe oase”, gândește-te din nou! nu este scopul. Pur și simplu trebuie să fiți la greutatea ideală și într-o stare fizică bună.

9. Dacă cântarul tău indică clar că ai câștigat foarte multe kilograme.

Îmi amintesc acel moment în care am ajuns pe cântar și mi-am dat seama că în 1 an câștigasem 10 kg. Multe sentimente mi-au trecut prin minte, de la furie la rușine, dar toate acestea trebuie folosite în favoarea noastră și transformate în motivație și cunoaștere că dacă te poți face să te simți ca acea femeie ai fost întotdeauna.

Amintiți-vă că este foarte important să mergeți la un medic/nutriționist pentru sfaturi și puteți merge mână în mână cu dvs. în acest scop pe care doriți să îl atingeți. Înveselește-te! că se poate face, arată-ți de ce ești capabil.