Pentru a le preveni, experții recomandă să mâncați încet, să mestecați bine alimentele, să nu consumați alimente prea calde sau reci și să reduceți consumul de băuturi alcoolice și tutun

stomac

Madrid, 12 decembrie 2008 (medicosypacientes.com)

Problemele de stomac, cum ar fi senzația de plin, arsuri sau arsuri la stomac, diaree și greață sunt cele mai frecvente probleme de sănătate în timpul Crăciunului, derivate în general din excesele care se fac cu mâncarea sau băutura și modificările obiceiurilor noastre de zi cu zi, a avertizat Association for Health Self- Îngrijire (Anefp).

Potrivit acestei entități, popularul „empacho” este una dintre cele mai frecvente afecțiuni din aceste sărbători, fiind disconfortul în stomac, senzația de greutate, arsură însoțită de arsuri la stomac și, în unele cazuri, vărsături, sunt cele mai frecvente simptome. Pentru a le preveni, Rafael García Gutiérrez, directorul general al Anefp, recomandă să mâncați încet, să mestecați bine alimentele, să nu consumați alimente prea calde sau reci și să reduceți consumul de băuturi alcoolice și tutun.

Pentru a face acest lucru, acest expert recomandă utilizarea antiacidelor, avertizând că este recomandabil să le luați la o oră după masă, astfel încât acestea să rămână în stomac mai mult timp și efectul lor protector să dureze mai mult. Printre cele mai frecvente antiacide se numără bicarbonatul de sodiu, sărurile de magneziu și aluminiu și carbonatul de calciu.

Un alt simptom care poate apărea din cauza exceselor de Crăciun este diareea, în general asociată cu modificări bruște în dietă sau otrăvire. Pentru tratarea acestuia, putem apela la medicamente antidiareice, deși este recomandabil să înlocuiți lichidele prin sucuri și săruri de rehidratare orală. Printre alimentele care pot ajuta la scurtarea duratei diareei, el a evidențiat bananele, merele, cartofii și morcovii. Consumul de lactate trebuie evitat.

De asemenea, dr. García Gutiérrez a afirmat că unele persoane pot suferi vărsături și greață, care pot fi manifestări ale unei digestii abundente sau pot fi produse de abuzul de alcool. Ca și în cazul diareei, obiectivul principal ar trebui să fie evitarea deshidratării, astfel încât serurile de rehidratare orală sunt indicate în aceste cazuri, precum și mesele ușoare și simple pe bază de cereale, fructe și legume. Ca și în cazul diareei, trebuie evitate grăsimile și lactatele.