Există multe concepții greșite despre caloriile consumate în timpul sexului. De ani de zile se joacă cu diferite figuri, spunând chiar că sexul ar putea arde până la 500 de calorii. Ei bine, realitatea este foarte diferită.

sexul

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Quebec, media în practica sexuală atinge 101 calorii consumate la bărbați și 69 la femei. Aceste date depind în mod evident de durata actului, a cărei valoare medie analizată în studiu a fost de 25 de minute (inclusiv preliminariile).

Este de la sine înțeles că, la fel ca în cazul oricărei alte activități fizice, cu cât durata este mai mare, cu atât este mai mare cheltuielile de energie.

Iată o altă întrebare de rezolvat în legătură cu exercițiul fizic: Sexul este mai bun decât alergatul? În același studiu, au comparat rezultatele caloriilor consumate în două grupuri: persoane care au făcut sex și persoane care aleargă pe o bandă de alergat timp de o jumătate de oră la viteză medie.

Media pentru acest ultim grup a fost, la bărbați, 276 de calorii, în timp ce femeile au cheltuit 213. Datele nu înșeală: fizic și în raport cu sănătatea, alergarea este mult mai benefică decât practica sexuală. Desigur, trebuie luate în considerare toate datele: persoana care a consumat cele mai multe calorii în timpul actului sexual a ajuns la 306, cifră care depășește media de alergare pe bandă de alergat.

Sexul este sănătos? Având în vedere rezultatele, am putea afirma că este, chiar dacă activitatea fizică care generează cea mai mare cheltuială calorică nu este. Sexul scade riscul bolilor de inimă, dar cu o afecțiune foarte importantă: atâta timp cât sunt frecvente.

Invers, sexul ocazional (ca orice alt exercițiu intens cu care nu suntem obișnuiți) crește posibilitatea de a face un atac de cord, potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Massachusetts. Dacă la puțina activitate adăugăm boli de inimă sau utilizarea unor medicamente precum Viagra, amestecul poate fi cel mai dăunător sănătății.

Sex și sport, o combinație bună

Din toate acestea deducem că nu ar trebui să ne limităm exercițiul fizic doar la sex. După cum am văzut, practica sexuală este o activitate bună pentru a arde calorii, dar nu cea mai bună. E mai mult, veți avea performanțe mai bune în pat cu o condiție fizică optimă, așa că nu vă decideți să părăsiți sala de sport; Combinați ambele activități și relațiile dvs. sexuale vor beneficia.

Amintiți-vă: sexul este o activitate fizică sănătoasă pentru corpul nostru, dar dacă vă gândiți că, dacă faceți sex, veți pierde în greutate mai mult decât să mergeți la fugă, vă înșelați. Alăturați-vă la sala de sport, alergați și faceți sex: toate aceste activități vă vor îmbunătăți sănătatea și fitnessul tău, așa că intră în formă!