Sex: contează ca exercițiu?

Desigur, actul sexual este o formă de activitate aerobă, deoarece implică mișcarea diferiților mușchi, care, în funcție de intensitate, pot arde între 50 și 100 de calorii. Cu toate acestea, sexul este ceva mai legat de plăcere, astfel încât faptul de a recomanda „sexul să slăbească” nu este pe deplin corect. În schimb, exercițiile fizice sunt benefice pentru a vă bucura mai mult de sex. Aici vă spun mai multe despre acest subiect interesant.

acestea sexul

Tendința de a prescrie formule de slăbit a făcut ca sexul să fie recomandat ca exercițiu pentru a pierde kilograme sau kilograme în plus. Deși este adevărat că sexul este, fără îndoială, o activitate aerobă, recomandarea acestuia ca strategie standard pentru a pierde în greutate, cum ar fi exercițiile fizice timp de o oră pe zi sau o plimbare zilnică de 30 de minute, ar putea să nu aibă un succes.

Motivul? Sexul variază de la partener la partener, poate dura până la 30 de minute, dar uneori mai puțin și uneori mai mult decât viguros, este relaxant. În plus, depinde foarte mult de poziția și rolul asumat în timpul actului sexual. Dacă sunteți sus, va trebui să lucrați mai mult decât dacă sunteți cel care preia rolul pasiv.

Cu toate acestea, sexul s-a dovedit a avea aceleași efecte asupra corpului ca și o sesiune de exerciții: inima curge, rata metabolică crește, caloriile sunt arse, unii mușchi sunt întinși și întăriți. În plus, sexul întărește sistemul imunitar și este un antidot excelent la stres.

Deci, puteți include sexul ca exercițiu fizic sau nu? Aș spune că sexul este complementar unei rutine zilnice și că, în plus, exercițiul zilnic este benefic atunci când faci sex.

Cercetările arată că femeile care fac mișcare frecvent au o viață sexuală mai activă, ajung la orgasm mai repede și se trezesc mai ușor decât femeile care nu se angajează în nicio activitate fizică.

În plus, a fi în formă, adică a avea rezistență cardiovasculară și mușchii tonifiați, face ca sexul să fie mai îndrăzneț, interesant și mai durabil.

Datorită celor de mai sus, sexul este cu siguranță un exercițiu, dar nu înlocuiește o sesiune de activitate fizică viguroasă care poate avea un impact direct asupra greutății și poate, de asemenea, să beneficieze foarte mult de performanța dvs. în pat.

Așadar, dacă vrei să slăbești, alege o rutină de exerciții fizice care să se potrivească vârstei tale, stării tale fizice și sănătății tale. De exemplu, o persoană activă nu va slăbi mergând o jumătate de oră, dar cineva care nu exercită niciodată va beneficia cu siguranță.

Oricum ar fi, sexul este o activitate care vă aduce beneficii în mod evident atât corpului, cât și minții și, fără îndoială, vă va consolida intimitatea cu partenerul.