Bună ziua prieteni, din 2009 fac bloguri pe teme alternative în general și specializate, cu aceasta există 6 bloguri.

sfaturi

Sarcina este o experiență de întinerire în viața unei femei, conform Ayurveda, deoarece fiecare celulă din corpul unei femei poate fi transformată. În Ayurveda, concepția umană este comparată cu germinarea și încolțirea unei semințe și transformarea acesteia într-un copac tânăr. Când semințele masculine și feminine se unesc și sufletul intră în uniune, se creează un embrion (garbha). O mare importanță este acordată calității semințelor (ovulului). În plus față de sămânța feminină, mama oferă și „solul (adică organul), nutriția și sezonul corect” pentru ca sămânța să crească.

Ayurveda prescrie măsuri nutriționale specifice pentru creșterea și protecția femeilor pentru a menține sănătatea vitală. Sunt date regulile generale ale îngrijirii prenatale. Soțul și ceilalți membri ai familiei sunt încurajați să monitorizeze dieta gravidei și să încurajeze activități sănătoase și plăcute pentru ea și benefice pentru dezvoltarea copilului în corpul ei.

sfaturi

1.- Garbhini Vyakarana (dezvoltarea embrionului)

În Ayurveda se referă la dezvoltarea embrionului cu numele sanscrit „garbhini Vyakarana”. În textele clasice ayurvedice, sunt detaliate orientările pentru alimentație, activități, comportament și activitate mentală (ahar, vihar, achar și, respectiv, Vichar). Pentru a avea descendenți sănătoși, ceilalți membri ai familiei trebuie, de asemenea, să fie atenți la dieta, activitățile, comportamentul și starea emoțională, atât înainte, cât și după concepție.
2.- Garbhini Paricharya

Este descris ca dieta unei femei însărcinate în Ayurveda. Dar nu numai în ceea ce privește dieta, ci și medicamentele, comportamentul și comportamentul pe care o femeie însărcinată trebuie să le urmeze în timpul sarcinii. Unii dintre ei sunt la fel de curioși ca să eviți să citești anumite cărți spirituale, să nu bei papaya și ananas și să nu dormi ziua.

3.- Garbha Sanskar

Garbha Sanskar se referă la bunele maniere, moravuri și valori date unui copil în timp ce copilul se află în Garbha (uter). Este alcătuit din muzică, conversații, imagini ghidate etc. educarea bebelușului. Mamei i se cere să fie relaxată și calmă în timpul sarcinii și să vorbească despre realizarea spirituală și meditația pentru a rămâne sănătoasă.
Nutriție pentru o sarcină sănătoasă

În timp ce sfaturile convenționale pentru pofte sugerează examinarea motivelor psihologice ale poftei în timpul sarcinii, Ayurveda se referă la bunăstarea unei femei în ceea ce privește poftele ei. Corpul are cunoștințe imense despre ceea ce are nevoie pentru a avea grijă de el însuși și de copil. Dar, desigur, mâncați o dietă bine echilibrată, cu cantități adecvate de proteine, amidon, sare și legume. Respectați poftele lor unice cu moderație, mai ales după a patra lună, când poftele pe care le experimentează sunt mai probabil cele ale bebelușului.

Energia sistemului nervos vata trebuie să fie echilibrată. Aahar (dieta), Vihaar (stilul de viață) și Vichaar (gândurile) trebuie să fie sattvic cu natura. Textele vedice recomandă alimente sattvice, ceea ce înseamnă alimente pure, ușor de digerat, care hrănesc dhatusul (țesuturile) mamei și fătului. Acestea includ alimente precum laptele, orezul, grâul și untura (unt clarificat), legumele proaspete, fructele și cerealele.

Alimentele satvice nu provoacă constipație sau indigestie și creează o stare de spirit mai stabilă. Aceste alimente o ajută pe mamă să se bucure de o sănătate ideală și de o mare vitalitate și, de asemenea, ajută la creșterea bebelușului. Evitați să mâncați resturi cât mai mult posibil, deoarece poate crește vata în sistem.
Alimente de evitat:
Evitați căldura, mâncarea picantă, legumele cu frunze verzi crude și fasolea crudă, linte, deoarece acestea pot provoca gaze. Evitați aromele artificiale, conservanții și aditivii chimici.
Arome de savurat:

Masajul picioarelor poate fi folosit și pentru a ajuta la echilibrarea vata. Energia va continua să curgă prin corp și toate sistemele vor fi activate. Utilizați ulei de susan sau migdale. Băile fierbinți sunt, de asemenea, o opțiune care poate relaxa mușchii care permit o mai bună circulație și previn stagnarea toxinelor.

Recomandările de sarcină Ayurveda subliniază menținerea unei dispoziții pozitive și fericite a minții pe parcursul celor nouă luni de sarcină. Nu vă aduceți gânduri negative în minte și evitați să vorbiți, să vedeți sau să auziți lucruri negative.