13 RĂSPUNSURI LA MESAJ

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 7:37:00.
• Neînregistrat.

pentru

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

O expoziție foarte reușită. Buna treaba.

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 9:36:00.
• Neînregistrat.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

Mulțumesc viitor coleg pentru documentația dvs., apropo, cazul meu este că cântăresc 90 de kilograme, dacă slăbesc ar face mai mult sau că voi pierde puterea. Vă mulțumesc foarte mult pentru tot.

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 10:26:00.
• Neînregistrat.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 11:46:00.
• Neînregistrat.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

Bună vezi, fac vreo 10 extrageri și aș vrea să urc până la 14, dar costă din ce în ce mai mult, urmez aceeași rutină de lucru și cu timpul voi urca sau crezi că va fi imposibil pentru eu să ajung la 14

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 12:06:00.
• Neînregistrat.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

Problema mea este că de la al treilea sau al patrulea dominat încep să mă leagăn, aș vrea ca cineva să-mi dea câteva sfaturi pentru ca asta să nu mi se întâmple pentru că pierd multă putere când mă ridic în picioare

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 13:53:00.
• Neînregistrat.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

Fac două extrageri chiar acum și mai am 2 luni pentru examen
Ce pot face

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 15:43:00.
• Neînregistrat.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 15:50:00.
• Neînregistrat.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

Bună prietene, am văzut că știi multe despre trageri, nu știu dacă mă poți ajuta cu testul fetelor, m-am examinat în mai puțin de 2 luni și nu pot rezista mai mult de 12 secunde, am stagnat și nu mai pot ține pasul, pentru că nu progresez ¿

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 16:57:00.
• Neînregistrat.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

Bună ziua, în cazul meu, deși sună egoist, fac aproximativ 12 extrageri și am vrut să asigur 14 (făcând 15 sau 16, 17, pentru o lună și puțin ce mi-a rămas, văd imposibil). Fac același număr de trageri de aproximativ 5 luni și nu mă pot ridica. Sunt bine în greutate.

Mi-au pus un nou program de mentinere pentru a urca, vezi ce crezi.

L, X și V: 10 seturi de 7 pull-up-uri (restul de 3 ", 4" sau 5 ", după cum este necesar și seria crește). Trage piept, rând și bicep.

M și J: piept, umăr și triceps.

Ideea este că nu știu dacă atâtea serii de chin-up vor fi un lucru negativ. Vedeți mai bine seria cu balast

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 17:10:00.
• Neînregistrat.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

Bună, prietene, de obicei fac o mulțime de chin-up-uri în mod normal (12 sau 14), dar mi s-a întâmplat că am făcut 8 și nu am mai putut face asta; ak se poate datora acestui lucru; cred că sunt zile în care corpul nu răspunde 100%, nu Un alt lucru mic; tind să-mi deschid brațele, îl iau așa x obicei și nu am încercat niciodată să-l pun la înălțimea umerilor, crezi că voi face mai mult dacă le voi face mai închise ? Au nevoie de vreo deschidere în test? Vă mulțumesc și încurajez pe toată lumea

vechi

Neînregistrat

• 19.02.2005 21:51:00.
• Neînregistrat.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

xarli1984

• 13.02.2009 21:03:00.
• Mesaje: 8
• Înregistrat: februarie 2009.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

Bună ziua, mă numesc Carlos din 1 Pueblo de Huelva. Am 25 de ani, sunt în sala de gimnastică de 3 ani și nu trebuie să mă arăt că am o genetică foarte bună. a facut 12 si acum antrenez pull-up-uri cu 1 greutate atarnata de picioarele mele de 16 kilograme.20 si fara sa iau ormonas care este clar fac presele pe banc cu 106 kilograme si vin sa ridic 120 si genuflexiuni la fel spun toate acestea pentru ca eu ma gandesc sa ma opun unui pompier sau politist, m-ar servi toti acesti 3 ani pentru ceva? Și aș avea șanse?

xarli1984

• 13.02.2009 21:07:00.
• Mesaje: 8
• Înregistrat: februarie 2009.

RE: Sfaturi pentru a depăși tragerile

hl din nou, am vrut să clarific că, atunci când am spus că am ajuns la 20 de kilograme în balast, nu există repetări, mulțumesc