Odată cu sosirea frumosului sezon estival, nevoia și dorința tuturor, atât bărbați, cât și femei, sunt generate pentru a menține o figură stilizată pentru a trece testul costumului de baie și pentru a putea purta acele ținute de vară tipice sezonului.
Prin urmare, ar trebui să profitați de acest timp pentru a vă forma, adoptând o dietă sănătoasă, făcând activitate fizică și puteți recurge și la utilizarea produselor naturale pentru a pierde în greutate, garantând întotdeauna organismului aportul de toate vitaminele și nutrienții necesari.
Frumoasa gară
Deja în primăvară am început să observăm că este necesar să pierdem câteva kilograme câștigate iarna, pentru a putea arăta un fizic spectaculos în vara mult așteptată și a arăta acele părți ale corpului care de luni de zile au fost acoperite. Prin urmare, este timpul să vă organizați și să vă schimbați atât rutina de alimentație, cât și rutina de activitate. Pe de altă parte, variațiile sunt generate și în angajamentele sociale, cine cu prietenii, plimbări la munte, la plajă, așa că trebuie să învățați să vă controlați și să combinați cât mai multă distracție cu o dietă echilibrată.
În acest sezon, în loc să implicați o preocupare cu privire la modul în care arătați, ar trebui să profitați de acesta pentru a vă recupera bunăstarea fizică și mentală.
Sfaturi pentru a slăbi vara
Profitați de varietatea de alimente tipice sezonului și consumați tot ce doriți, fructele vă oferă o mare varietate de vitamine, minerale, apă și fitochimicale, sunt foarte sănătoase, deoarece sunt bogate în carbohidrați și sărace în calorii. Le puteți consuma în sucuri, în salate, înghețate sau singur.
Consumul de apă este foarte important, mai ales dacă faci exerciții trebuie să te hidratezi, să eviți consumul de băuturi energizante, deoarece acestea conțin o cantitate mare de calorii. Cu toate acestea, o bere sau un pahar de vin vă puteți permite sporadic.
Aveți grijă cu tipul de mâncare pe care îl consumați, încercați să mâncați legume și legume în mod natural, evitând alimentele pe care le vând deja pregătite, la fel cum ar trebui să uitați de junk food.
Nu săriți mesele, dar încercați să mâncați ușor și fără a exagera și, mai presus de toate, nu trebuie să ratați micul dejun. În plus, este recomandat să mănânci de cel puțin 5 ori pe zi, în porții mici.
Vara se pretează la exerciții în aer liber, cum ar fi înotul, ciclismul, patinajul, voleiul, săriturile la coardă, canotajul, care, pe lângă faptul că vă servesc drept distracție, vă ajută să slăbiți. Iar în acele nopți de întâlnire cu prietenii vă puteți bucura de un dans bun, care, pe lângă faptul că vă ajută să vă relaxați, vă menține și în formă.
- Sfaturi pentru consumul de carbohidrați în timp ce pierdeți în greutate
- Sfaturi pentru a evita creșterea în greutate în timpul verii
- Sfaturi pentru a slăbi rapid
- Sfaturi pentru a slăbi alergând Sunt maratonist
- Sfaturi pe care le aplic pentru a slăbi - vivirenremoto