Suntem deja la mijlocul lunii iunie și, fără îndoială, s-a deschis sezonul nunților, eveniment în care mirii sunt protagoniști, dar în societatea în care trăim și în țara noastră, ceea ce invitații vor aprecia cel mai mult fii delicios, așa că astăzi îți vom oferi câteva sfaturi pentru a vă bucura de un meniu de nuntă fără a ne amenința sănătatea.

bucura

Gastronomia și mâncarea, pe lângă faptul că sunt un mijloc de obținere a energiei, trebuie să fie într-adevăr o plăcere, atât pentru gust, cât și pentru gustul nostru. În societatea în care trăim, din timpuri imemoriale, multe dintre cele mai bune momente cu familia și prietenii sunt în jurul unei mese. Dar acest lucru nu implică faptul că, în fiecare eveniment, trebuie să ne excedem de parcă nu am fi mâncat într-o săptămână.

Mai mult de cinci mii de kilocalorii fără să ne dăm seama

În mod ciudat, puteți consuma zece mii de kilocalorii cu o ușurință relativă la o nuntă, cum? Vă explicăm mai jos, detaliind posibilul aport al unei persoane pe parcursul unei mese de acest tip:

Așa cum puteți vedea, este foarte ușor să ingerați mai mult de 5000Kc la o nuntă fără ca noi să observăm. De aceea, mai jos vă vom oferi câteva sfaturi pentru a evita catastrofe reale în aceste tipuri de evenimente care ar trebui să învățăm cu toții să ne bucurăm fără să ne amenințăm sănătatea.

Planificați zilele înainte și după

În mod normal, meniurile pentru nunți sunt de obicei meniuri în care mâncarea și băutura sunt abundente, deoarece ceea ce doresc mirii este ca toți oaspeții lor să se bucure de eveniment și sfârși cu stomacul plin și sătul cu alimente care, în general, nu sunt consumate frecvent în fiecare zi.

Dacă știm deja că vom sărbători un eveniment de acest tip, cel mai bine este să ne planificăm dieta astfel încât ziua în cauză putem mânca mai mult decât mâncăm în mod normal, fără ca aceasta să fie o tragedie pentru stomacul nostru și alte organe, cum ar fi ficatul sau rinichii.

O strategie bună este reduceți aportul caloric cu o zi înainte, în aceeași zi și a doua zi evenimentului, totul depinde de cât de mult dorim să depășim acea zi, în unele cazuri reducerea meselor în aceeași zi va fi mai mult decât suficientă.

Reducerea calorică ar trebui să provină în principal din surse bogate de carbohidrați și, de asemenea, unele surse de grăsimi, deci este recomandabil să mâncați legume, niște fructe și niște proteine ​​în mesele pe care le facem, lăsând deoparte pâinea, pastele, orezul, cartofii și derivații acestora, preferabil consumând pește negras și carne slabă.

Pe lângă reducerea aportului caloric, ar fi foarte interesant crește cheltuielile calorice făcând activitate fizică, fie în ziua nunții, fie a doua zi, astfel vom profita de acea mâncare ca „reîncărcare” sau reîncărcare pentru corpul nostru.

Bucurați-vă fără a ne amenința sănătatea

Nimeni nu spune că trebuie să mergi cu un tupper la o nuntă și nici nu trebuie să te gândești continuu la câte kilocalorii mănânci sau nu mănânci, dar ar fi interesant, din punct de vedere al sănătății noastre, să nu te gândești la estetica noastră, au ceva control de sine și mâncați cu adevărat pentru a vă bucura, nu pentru a produce colici sau stomac deranjat din cauza excesului excesiv, merită redundanța, așa că vă oferim câteva sfaturi: