pentru

Suntem deja în decembrie și, acum da, în Crăciun sunt chiar după colț, cei mai avanți vor fi mersul pe jos și acumularea de mile, arderea caloriilor și pregătirea articulațiilor pentru excesul de Crăciun. Pentru cei care nu au planificat nimic, astăzi veți dansa, gata pentru o doză bună de muzică?.

Vei sări din scaun, vei lăsa totul și vei dansa o vreme, te asigur. Începeți să vă încălziți.

Poți arde calorii dansând?

Profitând de musicalul Dans murdar în Madrid, este un moment excelent pentru a imita Patrick Swayze Da Jennifer Grey în rolurile lor respective ca Johnny Da Bebelus.

Dacă ne lipsește ceva și ajungem cu silueta statuară a lui Swayze sau Gray în film, cu atât mai bine. da, întradevăr fără tocuri te rog, știi deja prin ce poate trece să abuzeze de la ei.

Actorii Christian Sánchez și Amanda Digón într-o scenă din musicalul „Dans murdar”. Foto: gtres

Ca orice activitate fizică, dansul ardere calorii, problema este cîte calorii trebuie să ardem pentru a consuma excesele.

Permiteți-mi să vă explic, există diferite tipuri de dans, unele foarte simple, altele mai complicate, unele mai lente, altele mai rapide și mai mișcate. Evident, cu cât dansurile pe care le practicăm mai repede, cu atât vom consuma mai multe calorii și invers.

Câte calorii putem arde cu fiecare tip de dans?

Vals

La fel ca Baby Boomers, cei mai buni 50 de ani și peste, unii dintre voi vă vor fi scuturat scheletul în ritmul multor dansuri, iar altele nu atât de mult. De exemplu, cu o liniște Vals, într-o timp putem arde unele 100 de calorii.

Nu-i rău. Mai bine decât să stai, bineînțeles. Acum, după o oră de valsuri, puteți ajunge amețit până la sfârșitul petrecerilor.

Să continuăm cu mai multe stiluri.

Salsa și tango

Dacă mergem la sos sau tango pe care unii dintre voi îl vor stăpâni, puteți câștiga încă 50 de calorii și în A timp vei fi mai aproape de 150 de calorii. Dacă mergem la dans de burtă, cei care pot (unii și unii se vor termina cu burta afară) într-o oră pot arde 200 de calorii.

flamand

Mai poți arde câteva calorii cu el flamand, în funcție de intensitate și de ture pe care le faci. Amintiți-vă cât de frumos era Joaquin Cortes.

De asemenea, va influența dacă călcați foarte mult sau nu și, întâmplător, aveți grijă cu șoldurile, genunchii și gleznele din cauza unui exces de impact.

Unii trebuie să facă calcule cu valori care leagăn Intra cele 100 și 200 de calorii pentru timp, dar nu vă faceți griji că puteți merge și mai departe .

Piatra

¿Cine nu-și amintește de regele dansului Rock & Roll? Vreau să spun Elvis Părul arăta grozav, dacă nu chiar pantalonii foarte strâmți, posibil doar pe picioarele stilizate. Așa cum presupuneți cu acest stil, putem merge până la 300 calorii pentru timp.

Balet

Când dansăm și ne pierdem, poate ar trebui să încercăm unul dintre cele mai exigente și dure stiluri, cum ar fi dansul sau baletul, în care toți cei care îl practică poartă inimă de palmier, pe lângă o flexibilitate diabolică.

Deși totul este posibil și poți ajunge să dansezi balet într-un costum sau fără bretele ... Apropo cu balet vei ajunge la 400 și chiar 500 calorii pe ora.

Buzz

Rock este depășit de Zumba qcare se practică și în săli de sport. Foarte popular în sălile de sport de astăzi, Zumba are milioane de adepți.

Este un stil dur și cu adevărat solicitant în care nu te oprești și în care pulsațiile cresc în același ritm cu care ne folosim cardul de credit pentru achizițiile de Crăciun Cu acest stil ne vom deplasa între 400 calorii pana cand 800 pentru timp în cele mai emoționate coregrafii.

Mentiune speciala cei care încearcă să imite „Timpul vieții mele” (Avertisment pentru spoilere, dar nu cred că nu ați văzut acel film) sfârșitul "Dirty Dancing" în care Swayze îl preia pe Gray, sare, se plimbă prin cameră dansând etc ... Probabil cu acel stil dacă ajungi la cele 1000 de calorii Într-o oră.

Cu toate acestea, nu sunt responsabil pentru posibile leziuni, inclusiv lumbago așa cum se întâmplă în film iubitului nostru protagonist.

Acum este momentul pentru bugete și controlul deficitului. Din păcate și spre deosebire de conturile de stat, pentru corpul nostru în orice perioadă a anului și mai mult în Crăciun a avea surplus, este destul de ușor.

Realizarea unui stiluri medii și spunând că vom dansa un amestec din toți cei menționați, vom obține ceva 400 de calorii pe oră fiind foarte generoase, rețineți că băuturile alcoolice și unele cocktailuri sunt în jurul valorii de această cifră.

Deci, mai bine beți doar cu apă și lăsați cubatas pentru altă dată.

În sfârșit și în spiritul a preveni, Dacă nu te-ai mutat tot anul, ar fi bine să începi cu câteva genuflexiuni acolo, câteva coloane vertebrale se întorc acolo și tot ceea ce este similar cu dansul, draga noastră Madonna vă oferă un exemplu, mai întâi se încălzește și apoi ...Corpul cheamă la dans Să dansăm!

Haide Babús, sărbători fericite!

Carlos García www.fisiosesto.com