Doriți să aflați despre sfaturi pentru a crește înălțimea rapid și natural? Dacă această întrebare vă deranjează, acest articol este pentru dvs. O persoană scundă este adesea hărțuită și ridiculizată pentru că este mai mică. Oamenii înalți își bat joc de oamenii scurți și îi numesc sub diferite nume. Majoritatea copiilor și, în special, a adolescenților se confruntă cu tachinări de la colegii lor și se simt cu adevărat rușinați și descurajați. Acest lucru este cu adevărat lipsit de etică și lipsit de cultură din partea ta. Ceea ce nu realizează este că fiecare persoană a fost creată de Dumnezeu și că înălțimea unei persoane nu are nicio legătură cu inteligența sau alte caracteristici ale sale.

Înălțimea redusă este de obicei rezultatul eredității. Dacă părinții tăi sunt scurți, este posibil să fii și tu. Statura lor scurtă poate fi, de asemenea, rezultatul altor numeroase motive, inclusiv greutatea redusă la naștere, expunerea la fumul de țigară în uterul mamei, îngrijirea slabă postnatală și boala prelungită în timpul copilăriei timpurii sau adolescenței.

O persoană de statură mică poate fi la fel de frumoasă sau de inteligentă ca o persoană de statură înaltă. De fapt, există și câteva avantaje în a fi scurt. Poți să stai în picioare sau să stai în primul rând și să te bucuri de spectacol. Aspectul tău mic te face, de asemenea, să te răsfeți mai mult.

O statură înaltă este considerată mai avantajoasă, deoarece vă face să vă simțiți încrezători și nu trebuie să purtați tocuri foarte înalte. Nu trebuie să folosiți un scaun pentru a ajunge la raftul superior. Mulți oameni scurți fac eforturi pentru a crește mai înalt. Cercetările au arătat că poți câștiga înălțime doar până la o anumită vârstă, după care înălțimea ta încetează să crească. Majoritatea oamenilor câștigă înălțimea maximă în timpul adolescenței și doar câțiva câștigă înălțime după vârsta de 18 ani. Dacă o persoană nu a ajuns la maturitate, poate adăuga încă câțiva centimetri la înălțimea sa. Să vedem câteva sfaturi pentru a crește înălțimea rapid și natural:

Sfaturi pentru a crește înălțimea rapid și natural:

Exerciții pentru a crește în înălțime -

Majoritatea oamenilor câștigă înălțime pe baza eredității, dar un mic efort în timpul adolescenței te poate ajuta cu adevărat să crești rapid. Acest lucru se întâmplă deoarece băieții și fetele tinere experimentează o creștere în timpul pubertății și, dacă se exercită regulat și se întind, cu siguranță pot câștiga mai multă înălțime în mod natural. Iată câteva exerciții care vă pot ajuta să creșteți înălțimea rapid și natural.

sfaturi

  • Agățat - Acesta este un exercițiu foarte simplu pe care îl poți face în timp ce ești acasă. Pur și simplu așezați o bară fixă ​​la intrarea camerei la o înălțime convenabilă. Acum sări în sus și apucă tija. Ține-te cât de tare poți. Poate părea foarte ușor, dar întinde întregul corp și, prin urmare, ajută la creșterea mai înaltă.

  • Întinderea Pur și simplu sprijiniți-vă de perete și întindeți-vă mâinile peste cap cât de mult puteți. Acum stai pe degetele de la picioare și menține această poziție cât de mult poți. Repetați acest exercițiu de cinci ori.
  • Sărituri - Acesta este un exercițiu excelent pentru a crește mai înalt. Puteți să o faceți în compania prietenilor și să o faceți pe rând. Săritul cu frânghia este foarte distractiv. În acest exercițiu, genunchii tăi sunt îndoiți continuu dintr-o parte în alta și corpul tău se întinde.

  • Practica yoga Yoga este cunoscută pentru vindecarea diferitelor boli ale corpului uman. Nu este surprinzător că te ajută să câștigi înălțime. Există diferite asane de yoga care pot ajuta o persoană să crească. Unele dintre asanele utile includ întinderea cobra (bhajangasana), poza triunghiului (trikonasana) și poza de munte (tadasana). Puteți include mult mai multe asane pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate a corpului.

  • Exercițiu de atingere a degetelor Acesta este poate cel mai eficient exercițiu și, de asemenea, cel mai ușor de câștigat înălțime. Nu numai că te ajută să câștigi înălțime, dar crește și flexibilitatea corpului tău. Ar trebui să vă așezați pe podea și să vă atingeți degetele de la picioare fără a vă îndoi genunchii. Alternativ, puteți sta cu picioarele depărtate și apoi îndoiți coloana vertebrală pentru a vă atinge degetele de la picioare.

2. Sporturi care ajută la creștere

Există multe sporturi care pot ajuta într-adevăr o persoană să câștige înălțime. Puteți alege oricare dintre sporturile menționate mai jos și îl puteți practica în mod regulat pentru cele mai bune rezultate.

  • Înot - Întinde-ți tot corpul cu acest sport minunat. Înotul vă poate ajuta să câștigați înălțime, să pierdeți în greutate, să vă flexibilizați corpul, să vă mențineți inima sănătoasă și, de asemenea, să ușurați stresul. Mușchii tăi se prelungesc în procesul de înot. Copiii care încep să învețe să înoate la o vârstă fragedă pot obține, în general, mai multe beneficii.

  • Ciclism Indiferent dacă este o bicicletă staționară sau în mișcare; ambele sunt la fel de utile pentru creșterea înălțimii. Când faci ciclul, sunt utilizate toate grupele musculare majore din corpul tău. Ajută la întinderea și tonificarea corpului.

  • Baschet - Acesta este un sport foarte atractiv care te poate ajuta să câștigi înălțime. Când încerci să arunci mingea în coș, tot corpul tău se întinde. Poate părea dificil la început, dar cu antrenamentul îl poți stăpâni și câștiga și tu înălțime.

3. Dormi suficient

Somnul suficient este esențial pentru a câștiga înălțime. Cercetările au arătat că corpul uman crește în timpul somnului. Adolescenții ar trebui să doarmă minimum 8 ore în fiecare noapte. Hormonul de creștere uman este eliberat de creierul nostru atunci când corpul este în repaus. Dacă nu dormi suficient, creierul tău nu va putea elibera hormonul de creștere în cantități adecvate. Dacă aveți probleme cu adormirea, schimbați-vă rutina sau faceți o baie caldă pentru a vă relaxa corpul.

4. Mănâncă o dietă hrănitoare -

O dietă sănătoasă și hrănitoare este cheia staturii înalte. Asigurați-vă că aveți suficient calciu și vitamina D în dieta dumneavoastră. Calciul și vitamina D sunt cruciale pentru dezvoltarea oaselor sănătoase. Ai nevoie de multe proteine ​​și zinc pentru a-ți susține corpul în creștere. Evitați mâncarea nedorită și mâncați-vă toate mesele. Beți multă apă pentru a vă menține corpul hidratat.

S-ar putea să fiți interesat să citiți -

Urmați micile noastre sfaturi înainte de a ajunge la vârsta adultă și întindeți-vă la înălțimea maximă. Așteptați ca aceste sfaturi să crească rapid înălțimea și să vă ajute în mod natural să vă atingeți obiectivele de înălțime.