• cunoaște-ne
  • Servicii
    • Îngrijirea vârstnicilor
    • Îngrijitorii persoanelor dependente
    • Babysitter
    • Teme pentru acasă
  • Buget
  • a lua legatura
  • loc de munca
  • Orase
    • Alcoy
    • Alicante
    • Benidorm
    • Elche
    • Torrevieja
    • Valladolid
    • Petrer
    • Elda
    • Aspe

Picioarele și picioarele umflate la persoanele în vârstă sunt frecvente din cauza vârstei. Acest lucru se datorează acumulării de lichide, cunoscut sub numele de edem. Este important să țineți un control la medicul dumneavoastră, deoarece poate fi periculos.

vârstă

De ce apare umflarea piciorului și a picioarelor la persoanele în vârstă?

Odată cu vârsta adultă, se manifestă uneori umflarea picioarelor, gleznelor și picioarelor. Acest lucru se datorează unui acumulare, neobișnuit, de lichide în zona afectată sau, poate fi și pentru un circulație slabă a sângelui. În acest din urmă caz, sângele nu curge corect, deci se acumulează în extremitățile inferioare, provocând astfel umflături și, în plus, crește posibilitatea unui infarct. Cunoscut ca insuficiență venoasă.

Acestea sunt câteva dintre principalele cauze ale umflării picioarelor la persoanele în vârstă:

  • Circulația sanguină slabă.
  • Boli de rinichi, inimă sau ficat
  • Aportul de medicamente care reglează tensiunea arterială
  • Stil de viata sedentar
  • Nutriție proastă
  • Constipație
  • Supraponderal
  • Menopauza

Simptome

De-a lungul anilor, bătrânii noștri au mai multe probleme de sănătate, cum ar fi picioarele și picioarele umflate. Acest lucru îi împiedică să îndeplinească sarcinile zilnice, precum și să le influențeze bunăstarea.

Principalele simptome sunt:

  • Umflarea gleznelor, genunchilor, picioarelor și picioarelor
  • Umflarea crește în ultimele ore ale zilei
  • Produce oboseală, oboseală și greutate
  • Mâncărime, furnicături și crampe la picioare
  • Aspectul varicelor
  • Picioare roșii și fragede

Cum să evitați picioarele umflate la vârstnici

Cel mai mare trebuie să adopte obiceiuri de viață sănătoase pentru a minimiza efectele umflăturii la picioare și picioare:

  • Nu-ți încrucișa picioarele
  • Purtați încălțăminte și îmbrăcăminte confortabile
  • Dormi așezând picioarele pe o pernă
  • Evitați căldura directă către extremitățile inferioare
  • Nu petreceți mult timp așezat, dacă nu este posibil să ridicați picioarele
  • Mobilitatea gleznelor și degetelor de la picioare atunci când stați.
  • După duș cu apă caldă, puneți apă rece de la gleznă la coapsă și repetați din nou
  • Masați în fiecare noapte de la picioare la coapse cu un gel rece și aplicați o presiune ușoară pentru a promova fluxul de sânge

Sfaturi pentru picioarele și picioarele umflate la persoanele în vârstă

Pentru a reduce retenția de lichide și pentru a obține o bună circulație a sângelui, este foarte important un minim de exerciții fizice și menținerea unei diete bune.

Îmbunătățiți dieta persoanelor în vârstă cu picioarele umflate

Dieta este unul dintre indicatorii stării noastre de sănătate. Din acest motiv, este foarte important să urmați sfaturile nutriționale pentru a reduce modificările pe care le poate provoca în corpul persoanelor în vârstă, cum ar fi retenția de lichide sau circulația slabă a sângelui. Îndrumări pentru a urma o dietă sănătoasă:

  • Mănâncă fructe și legume proaspete
  • Evitați sarea în exces
  • Consumați leguminoase fierte sănătoase, fără grăsimi de origine animală.
  • Mănâncă orez din cereale integrale, paste și pâine, deoarece favorizează tranzitul intestinal și previne constipația.
  • Bea între 1,5 și 2 litri de apă pe zi
  • Evitați mezelurile, brânzeturile grase, felurile de mâncare gătite în prealabil și cuburile de bouillon
  • Adăugați în dietă alimente care promovează expulzarea lichidelor, cum ar fi sparanghelul, anghinarea, ananasul sau andivele.

Exerciții pentru îmbunătățirea umflării piciorului și a picioarelor

Exercițiile sunt diferite în funcție de fiecare situație particulară. Cei mai în vârstă decât le permite capacitatea lor fizică, este indicat să faceți plimbări zilnice, ar fi suficiente 30 de minute. Dacă doriți să faceți sport, sunt recomandate înotul, ciclismul, yaga și Pilates. În toate cazurile, trebuie evitate sporturile care te țin pe picioare mult timp.

Pe de altă parte, există cei care sunt în măsură să efectueze exerciții fizice, datorită forței sau mobilității lor. Aici sunt recomandate următoarele exerciții:

  • Mobilitatea piciorului atât a gleznei cât și a degetelor de la picioare timp de o jumătate de oră.
  • Degetul de la picioare mergând și mergând combinând punctul de sprijin.
  • Mișcarea piciorului ca pe o bicicletă în timp ce stai așezat
  • Squats, în cazul în care genunchii nu sunt deranjați

Faceți cunoștință cu asistenții Better în casa dvs., sunt experți profesioniști în tot felul de patologii. Ce căutați pentru bătrânii voștri.