Adevărul este că cuvântul celulită ne face să ne temperăm. Și celulita este una dintre problemele estetice legate de sănătate care îi preocupă pe mai multe persoane, în special femeile, care tind să sufere de ea într-un grad mai mare proporțional.


La început, se arată pe piele, este mai puțin netedă. Există o predispoziție de a suferi în coapse, burtă, șolduri și brațe. Sunt zone care sunt genetic mai predispuse la depozitarea grăsimilor.

Din acest motiv, în acest articol, vă vom oferi o serie de sfaturi pentru a reduce celulita și spunem că reduceți, deoarece eliminarea acesteia 100% este imposibilă. Cu toate acestea, cu efort și dăruire este foarte ușor să-l ascunzi și să-l reduci. Atât de mult, încât, atunci când este făcut corect, poate fi practic imperceptibil pentru ochi.

-Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a purifica estrogenii pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a combate retenția de lichide. Uitați de alimente prăjite, produse de patiserie, zaharuri rafinate etc.

-Trebuie să bei minim un litru și jumătate de apă pe zi, astfel vei facilita expulzarea toxinelor.

-Nu purtați haine strânse și tocuri în mod constant deoarece împiedică circulația sângelui și crește retenția de lichide.

-Spune la revedere tutunului și alcoolului. Fumatul produce modificări ale microcirculației, scade oxigenarea țesuturilor și crește radicalii liberi în piele. Excesul de alcool generează o creștere a grăsimilor acumulate.

-Fă un duș rece, în acest fel veți facilita fluxul de sânge.

-Evitați să petreceți prea mult timp în picioare sau așezat. Vă va ajuta să ascundeți „coaja de portocală”, precum și apariția varicelor.

De asemenea, este important să însoțiți toate aceste griji fundamentale cu exercițiile fizice:

-Antrenament cardio. Esențial pentru a arde calorii, a pierde în greutate și a arăta pielea fără celulită. Puteți face jogging, ciclism, rotire sau plimbare.

-Squats. Este exercițiul vedetă pentru a obține un fund perfect tonifiat.

celulitei

-A sări coarda. Este unul dintre cele mai complete exerciții cardiace, deoarece implică un număr mare de mușchi, în special cei ai picioarelor. Veți putea arde un număr mare de calorii într-un timp scurt, fără a pleca de acasă.

-Pași. Cu cât pasul este mai lung, cu atât punem mai multă sarcină pe mușchi. Cu acest exercițiu vom lucra cvadricepsul, gluteii, bicepsul femural, lombar și gambele.