Sfaturi pentru slăbit fără dietă, conform budismului

Există un medicament antic născut în India, cunoscut sub numele de Ayurveda, care îți oferă sfaturi valoroase pentru a pierde în greutate fără să ții dietă.

Uau: corpuri ușoare, subțiri

pentru

Pitta: ten mediu

Kapha: corpuri robuste și puternice

Ayurveda are filosofia că fiecare persoană este o entitate unică și individuală, astfel încât modul în care se comportă corpul tău va fi foarte diferit de modul în care cel al altor o sută sau o mie de oameni. Acești factori afectează în mod direct tipul de dietă pe care ar trebui să o ia oamenii, în funcție de biotopul lor. Probleme precum obezitatea se datorează faptului că oamenii mănâncă alimente greșite care nu favorizează corpul lor. Alegerea trebuie să fie în funcție de viteza metabolismului și a biotipului. Datorită acestui medicament antic, arătarea și senzația de bine sunt posibile fără cerințele unei diete riguroase.

Pentru deplasare, se recomandă ca acestea să includă o cantitate mai mare de legume fierte în dieta lor și să evite alimentele prăjite cu mult condiment cât mai mult posibil.

Pittas ar trebui să evite alimentele foarte acide, foarte condimentate și grase, deoarece sunt predispuse la iritații și boli de stomac.

Alimentele prăjite sunt principalii dușmani ai kapha, așa că recomandarea este de a le evita cu orice preț, conform medicamentului Ayurveda.

    Bea un pahar cu apă caldă dimineața, întotdeauna pe stomacul gol. În acest fel, vă veți întări sistemul digestiv.

Faceți 30 de minute de exerciții pe zi, minim, dimineața. Transpirația vă face să eliminați toxinele care nu vă favorizează corpul, să ardeți calorii și să vă ridicați nivelul de energie.

  • Relaxați-vă în fiecare zi timp de zece minute. Găsiți un loc în casa dvs. care să fie exclusiv pentru sesiunile de relaxare prin meditație sau yoga.

      • Mănâncă trei mese pe zi, fără gustări sau gustări, după cum urmează: mic dejun ușor între orele 7-10. Prânz între orele 12 și 14. Încheiați-vă ziua cu o cină ușoară între orele 19-21.

  • Includeți în dietă toate aromele într-un mod echilibrat. Dulce, acru și sărat sunt arome anabolice; cele înțepătoare, amare și astringente sunt catabolice. În ansamblu, corpul dumneavoastră va fi echilibrat și va menține o greutate adecvată.

    • Luați în considerare faptul că aceste recomandări, precum și orice dietă, va trebui să le efectuați sub supravegherea unui expert. Evitați să luați singuri decizii cu privire la ceva la fel de delicat ca obiceiurile alimentare. Sperăm că te simți minunat în legătură cu corpul tău!