Cuprins

Obiceiuri sănătoase pentru vârstnici

vitoria

Activitate fizica

Există multe resurse disponibile pentru a practica activitatea fizică în mod autonom și în siguranță:

  • Parcuri de sănătate: spații în aer liber pentru exerciții fizice cu echipament adecvat și, uneori, cu ajutorul unui monitor pentru supravegherea activității.
  • Plimbări sănătoase prin Centura Verde, zonele tematice ale orașului, Camino de Santiago, itinerarii verzi (Deschide într-o fereastră nouă)

  • Program de prevenire a căderilor, unde se țin discuții și se organizează ateliere pentru a evita căderile și consecințele acestora.

    • Hrănire

    Alimentația corectă este un pilon de bază pentru o bună sănătate.

    • Serviciu de luat masa: mâncare sănătoasă și în bună companie.
    • Ghid de recomandări pentru a vă organiza mai bine dieta zilnică.
    • Ghid pentru promovarea nutriției și activității fizice adecvate (Deschide într-o fereastră nouă)

    .

    Trup și minte

    Orașul nostru oferă multe oportunități de a rămâne activ și de a avea grijă de corpul și mintea noastră. Pentru a avea o viață sănătoasă trebuie să mănânci bine, să menții un stil de viață activ și să fii încrezător. Aceste ghiduri oferă idei pentru a realiza acest lucru: Ghid pentru îmbătrânirea activă și Ghid pentru promovarea autonomiei personale și prevenirea dependenței (Se deschide într-o fereastră nouă)

    ().

    Măsuri preventive și de siguranță pentru vârstnici

    Vitoria-Gasteiz este un oraș liniștit, cu toate acestea ar trebui luate în considerare o serie de măsuri pentru ca viața de zi cu zi a persoanelor în vârstă să fie mai sigură.

    Informații conexe

    Distribuiți aceste informații

    • Distribuiți pe Facebook
    • Distribuiți pe Twitter
    • Distribuiți pe Linkedin
    • Trimite mail
    • Distribuiți pe WhatsApp