thai

Dacă vrei să obții un corp subțire și tonifiat, Muay Thai garantează că vei pierde 4 kilograme într-o lună

Muay thai Este o rutină de box thailandez care nu numai că te va face să slăbești, ci și să-ți tonifiezi corpul. Această disciplină, cunoscută și sub numele de sport de contact thailandez, combină mișcările brațelor și picioarelor, este un exercițiu complet, care ajută la obținerea forței, rezistenței și flexibilității. În plus, lovirea, lovirea cu pumnul și coatele te ajută să reduci stresul. Cursurile durează între 60 și 90 de minute, cu mișcări inspirate de lupte.

Exercițiul constă din aerobic abdominal, frânghii, flotări, pe lângă secvențe de lovituri în sacii de nisip cu repetări de 20 până la 30 de ori. Atunci când este combinat cu o dietă bună, este posibil să slăbești 4 kilograme într-o lună.

În ciuda faptului că a fost box și a exercițiu extremsau, practicat în prezent într-o sală de sport cu luptă fictivă în care nu lovești niciun adversar, o secțiune a antrenamentului constă în practicarea loviturilor cu un sac de nisip și astfel reprezintă o luptă.

Pe lângă pierderea în greutate, Muay Thai ajută la ton în aceeași sesiune fese, picior, vițel, braț, antebraț, piept și abdomen. Fiecare clasă poate arde aproximativ 1.500 de calorii.

Acest exercițiu se încadrează în apeluri funcționale și arte marțiale mixte. Dacă decideți să îl puneți în practică, vă va ajuta să obțineți rezultate excelente într-un timp scurt. Profitați și eliberați-vă de stresul zilnic pe lângă faptul că vă tonificați silueta.