Pierde in greutate, dieta, pierde volum, diete fulger. Vă spunem care este cea mai bună metodă pentru a începe 2019 în cea mai bună formă fizică.

Crăciunul este un moment dificil pentru a pierde dimensiunea, mâncați o dietă sănătoasă, au programe mai mult sau mai puțin stricte pentru a putea merge la sală. De aceea ar trebui să vă bucurați de aceste zile și să vă acordați o marjă. Fără a fi clar.

slăbește

Este bine să începeți să vă gândiți la zilele viitoare și la ce veți face: pierde in greutate, slabeste, dieta, slabeste. Pentru că nu este același lucru. Și vom explica diferențele datorită doctorului Fercasy.

Slăbi

„Înseamnă reducerea greutății corpului, care este alcătuită din apă, organe, mușchi, oase, grăsime etc. Pentru a pierde rapid în greutate, ceea ce fac majoritatea oamenilor este să restricționeze caloriile ingerate sau să facă exerciții cardio în mod constant, din moment ce mentalitatea sa este să arzi calorii ", spune el.

Pierde grăsime

"Se referă la scăderea cantitatea de grăsime din organism, ea este responsabilă pentru creșterea dimensiunilor. Exercițiile fizice și o dietă bogată în proteine ​​și legume sunt tandemul perfect pentru a pierde grăsime și, prin urmare, volumul ", explică el.

Slim down

„Pierderea în greutate este pierde excesul de volum și nu kilograme. Pierderea în greutate înseamnă pierderea dimensiunii, nu a greutății. Lucrul fundamental nu este greutatea, ci proporția de grăsime din organism. Grăsimea cântărește mai puțin decât mușchii, dar ocupă mult mai mult spațiu, așa că, dacă te antrenezi, este posibil să nu observi că pierzi în greutate, dar corpul tău se reorganizează în interior și pierzi dimensiunea și îți reduci volumul ”, clarifică el.

Dietele fulgerului

"Sunt diete fulger care promit o pierdere de câteva kilograme în greutate într-un timp foarte scurt. Este important să înțelegem că ceea ce se pierde aici nu este grăsimea, ci masa musculară și apa. Aceste diete au de obicei un efect de revenire- Când organismul este privat de anumite alimente, metabolismul va încetini și energia va fi obținută din masa musculară", se termină.