Amintiți-vă că pierderea în greutate sănătoasă necesită nu numai dietă, dar și de exerciții și bine Obiceiuri alimentare.

pentru

Cu scopul de a preveni multiplele complicații produse de supraponderal, Multe femei caută adesea diverse metode care să le ajute să reducă măsurătorile într-un timp scurt. Și ce modalitate mai bună de a o realiza decât printr-un delicios dietă A pierde in greutate.

Deși pe web există diverse diete pentru subțire, nu toate sunt sănătoase sau potrivite pentru toată lumea. Prin urmare, înainte de a începe orice tip de dietă, este important să mergeți la un specialist.

ovaz a fost întotdeauna un supliment alimentar excelent, deoarece nu numai că se remarcă prin procentul ridicat de antioxidanți și oligoelemente, ci și pentru efectul său slăbire.

Potrivit specialiștilor, oricine îl ingerează își poate reduce masa corporală într-un timp scurt și fără a-și modifica sănătatea. În plus, este perfect pentru a reduce colesterolul rău și trigliceridele, pentru a îmbunătăți funcția cardiovasculară și pentru a elimina grăsimile localizate din țesuturile interne.

Si dietă de ovăz este cel mai potrivit pentru a combate supraponderal, potrivit experților. Știind acest lucru, mai jos, vă prezentăm câteva opțiuni pentru fiecare masă a zilei. Nu uitați să adăugați trei linguri de fulgi de ovăz în apă sau lapte degresat atât pentru micul dejun, cât și pentru cină. Ia-ti notite!

Opțiuni de mic dejun:

-Salată de fructe cu iaurt și o felie de pâine integrală.

-O cană de lapte neîndulcit și șase căpșuni sau papaya tocate.

-Salată de fructe cu banane și măr.

Alternative pentru jumătatea dimineții:

- O porție de nuci și apă.

-Șase căpșuni și bulion de legume.

-Un fruct și o infuzie fără zahăr.

Opțiuni de prânz:

- Un file de pește la cuptor, salată de legume cu lămâie și o porție de orez.

- Salată de broccoli cu salată și mazăre, un măr și un file de pui.

-O mână de migdale, un file de pește și legume sărate.