Acasă »Exerciții fizice» Slăbiți: cât de mult trebuie să faceți exerciții pentru a slăbi?
30 de minute de exercițiu? O oră? Plus?
Unii se alătură unei săli de sport și participă disciplinat aproape în fiecare zi. Alții așteaptă ca weekendul să se antreneze câteva ore. Obiectivul? Slăbește și intră în formă. Cât timp îi ia? Există un „număr magic” care funcționează cel mai bine în ecuația de exercițiu/pierdere în greutate? Se pare că da. Descoperă-l aici.
Acele kilograme sau kilograme în plus pe care vrei să le pierzi atât de mult s-au acumulat deoarece consumi mai multe calorii decât corpul tău „arde” sau le folosește zilnic pentru a funcționa. Exercițiul fizic necesită mai multă energie (mai multe calorii pentru a fi utilizate și arse), motiv pentru care este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Acum, cât de mult exercițiu vă poate oferi rezultate mai bune?
Orice activitate fizică, cu măsură și în limitele permise de starea ta de sănătate, este fără îndoială benefică și te ajută să slăbești. Dar se pare că există un număr cheie, în termeni de timp, care pare să ofere rezultate mai bune unui număr mai mare de oameni.
Cât timp este momentul ideal pentru a slăbi?
Cifra ideală pare să fie 30 de minute de exerciții pe zi. Iar „magia” potrivit experților este că această jumătate de oră pe zi este mult mai fezabilă și mai ușor de încorporat în rutina zilnică a mai multor oameni decât alte opțiuni mai ambițioase. În plus, lasă suficientă energie și dorința de a continua să exercite mai mult, ceea ce arde mai multe calorii și, prin urmare, te ajută să slăbești.
- Pierderea în greutate cu EFT Tapping pentru a pierde în greutate Tehnici de libertate emoțională, EFT Tapping spaniolă de
- Pierde in greutate 12 trucuri pentru a slabi in 12 saptamani Salud La Revista El Universo
- Slăbește sfaturi pentru a slăbi și vara
- Pierde în greutate extract de ceai verde pentru slăbit
- Slăbește Șase sfaturi pentru a slăbi fără a păși pe sală