Știi că este foarte ușor să slăbești mâncând șobolan? Șobolanul este un animal ușor de crescut și abundent. În plus, se hrănește cu tot ce prinde. Asta înseamnă că este omnivor, ca și noi, deci este mai mult decât clar că trebuie să fie o opțiune nutrițională bună.

consumând

În multe țări știu că pierderea în greutate consumând șobolan este o opțiune foarte economică pentru a pierde în greutate. S-ar putea să credeți că pierderea în greutate consumând șobolan este costisitoare, dar dacă pe lângă o dietă bogată în șobolan urmați aceste sfaturi, veți vedea că slăbiți mai repede decât este necesar pentru a spune „vine pisica”.

Problema cu dieta pentru a pierde în greutate, care nu mănâncă șobolani
Aud multe femei spunând: „Durează prea mult să slăbești. Dacă vreau să arăt bine pentru aniversarea mea luna viitoare, ar fi trebuit să încep să slăbesc mult în februarie.

Acum că poate fi prea târziu. Chiar dacă ați auzit că puteți pierde în greutate mâncând șobolan, nu veți fi atent la el și aveți câteva kilograme în plus. Deci, setați-vă capcanele pentru a prinde șobolani și citiți bine aceste sfaturi.

  1. Gustul vieții tale. Angelo Tremblay, Ph.D., director al diviziei de kinesiologie de la Universitatea Laval din Canada, a constatat că consumul de ardei iute poate crește rata metabolică bazală a unei persoane (caloriile totale pe care corpul le arde în repaus). Motivul? Capsaicina, un compus care se găsește în ardei jalapenos și Cayenne, poate crește eliberarea organismului de hormoni ai stresului, cum ar fi adrenalina, care vă poate accelera metabolismul și capacitatea de a arde calorii. Mai mult, consumul de ardei iute vă poate reduce pofta de mâncare, spune Tremblay, ajutând la controlul poftei. Așadar, condimentați-vă legumele cu mâncare, mâncați chili sau salsa cu conținut scăzut de calorii (încercați-le pe salate și cartofi copți) și urmăriți cum kilogramele se desprind mai repede. Dacă vrei să slăbești mâncând șobolan, trebuie să fii clar că fierbinte, șobolanul are un gust mai bun.
  2. Odihnestete. În mod ciudat, privarea de somn vă poate îngrașa - și nu doar pentru că sunteți susceptibil la gustări noaptea târziu (deși trebuie să faceți și voi). Femeile care dorm mai puțin de patru ore pe noapte au un metabolism mai lent decât cele care amânează în total opt ore, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Chicago. Așadar, nu vă zgâriați pe zzz-urile dvs. și veți fi recompensat cu un bonus suplimentar atunci când vine vorba de vărsarea rapidă a kilogramelor.
  3. Mergi la plimbare. Nu mă înțelegeți greșit - mișcare, oricând este bine pentru dvs. Dar activitatea nocturnă poate fi deosebit de benefică, deoarece metabolismul multor oameni încetinește spre sfârșitul zilei. Treizeci de minute de activitate aerobă înainte de cină vă cresc rata metabolică și o puteți menține ridicată timp de două până la trei ore, chiar și după ce ați încetat să vă mișcați. Ce înseamnă acest lucru pentru tine: acele calorii de la cină sunt mai puțin susceptibile de a-și locui permanent pe șolduri. Ardeți calorii precum șobolanii le ard și mergeți la o plimbare în familie. Dacă vrei să slăbești mâncând șobolan, umblă ca ei.
  4. Mănâncă fiecare masă. Ascultă: sări peste mese nu te va face să slăbești mai repede. Această strategie dă înapoi, deoarece corpul tău consideră că alimentele sunt puține, astfel încât îți încetinește metabolismul pentru a economisi energie. În timp, rezultatul este că atunci când mănânci - chiar dacă consumi aceleași alimente ca de obicei - corpul tău va fi mai lent să folosească calorii pentru combustibil, creând astfel o acumulare de kilograme nedorite. Dacă într-o zi agitată faceți o masă așezată imposibil, ascundeți o bară energetică sau o bucată de fruct în geantă sau servietă - orice vă va împiedica să muriți de foame.
  5. Adăugați 20 de minute de exerciții pe zi. Dacă urmezi o dietă, probabil că lucrezi deja de câteva ori pe săptămână. (Nu? Ei bine, ar trebui să începeți!) Dar, indiferent dacă faceți mișcare sau nu, puteți obține un pic pe toate celelalte wannabes de slăbire făcând ceva în plus în fiecare zi. Folosiți scările în locul liftului; mergeți până la autobuz, tren sau până la birou; faceți cumpărături cu cel mai bun prieten în loc să stați la cafea. Luarea câinelui, grădinăritul și curățarea casei chiar măresc numărul de calorii pe care le cheltuiți. Nu trebuie să mergi la alergare (deși asta te ajută!) Pentru a accelera pierderea în greutate. Douăzeci de minute de exerciții fizice moderate pe zi înseamnă că arzi aproximativ 700 de calorii.

Acestea sunt cele mai bune sfaturi pentru a slăbi mâncând sobolan foarte repede. Dacă ați încercat tot felul de diete și sunteți deja sătui, încercați să vânați unul sau doi șobolani în fiecare zi și să vă hrăniți cu aceste rozătoare. Cu siguranță mori atât de mult de dezgust încât, până la urmă, încetezi să mănânci și slăbești.