Camilina sau garcinia ajută la pierderea de kilograme într-un mod treptat și durabil în timp

slăbiți

Plante medicinale pentru distribuire farmaceutică, cum ar fi camilina sau garcinia, ajută la pierderea în greutate într-un mod sănătos și durabil în timp, potrivit unui studiu realizat de Centrul de Cercetări privind Fitoterapia (INFITO), la 770 de persoane.

Mai exact, prin program „Urmăriți-vă linia”, și care a inclus preparate farmaceutice de plante medicinale, dietă echilibrată și exerciții fizice, participanții au pierdut în medie 6 kilograme în trei luni și fără efect de recuperare.

Această inițiativă este dezvoltată de ambele societăți științifice din 1.800 de farmacii din toată Spania și include planuri personalizate cu sfaturi dietetice și de exerciții fizice și preparate farmaceutice ale plantelor medicinale.

"Principala diferență față de metodele nesănătoase din ce în ce mai răspândite este că pierderea de kilograme are loc treptat și durabilă în timp și se desfășoară cu garanțiile maxime de siguranță, calitate și eficacitate, a declarat Teresa Ortega, vicepreședinte și profesor de farmacologie la Universitatea Complutense din Madrid.

Acum, continuă el, plantele medicinale împotriva supraponderalității trebuie să fie întotdeauna însoțite de o adecvare a aportului de alimente și de o creștere a cheltuielilor de energie prin practica exercițiu fizic zilnic. În plus, trebuie să mergeți la farmacist pentru sfaturi despre cele mai potrivite pentru fiecare caz, deoarece acestea au acțiuni diferite care vizează rezolvarea diferitelor nevoi pe care le poate avea pacientul.

În acest sens, camilina sau ceaiul verde este una dintre plantele medicinale cele mai cunoscute de spanioli, întrucât 82 la sută din medicamentele obișnuite știu despre asta și patru din zece o iau în scop terapeutic.

„Poate fi folosit ca adjuvant în tratamentul supraponderalității, deoarece componentele frunzelor sale contribuie la pierderea grăsimii și a greutății corporale. Acest lucru se datorează faptului că favorizează o creștere a cheltuielilor de energie și oxidarea grăsimilor, precum și o scădere a absorbția lipidelor ", a explicat expertul.

La rândul său, glucomananul are un efect sățios datorită conținutului său de fibre solubile, care îl face, de asemenea, un „mare aliat” pentru reglarea tranzitului intestinal. În cazul anghinarei, de asemenea, unul dintre cele mai utilizate, este folosit ca demachiant și normalizator al digestiei grăsimilor.

Pe de altă parte, pentru a reduce pofta de mâncare și acumularea de grăsimi, puteți lua Garcinia Cambogia, ceea ce poate fi util la acele persoane care nu au nevoie de o restricție calorică severă sau pentru a evita creșterea în greutate odată terminată dieta hipocalorică. La rândul său, cafeaua verde reduce depunerile de grăsimi din țesutul adipos printr-un mecanism similar cu ceaiul verde, iar cetona de zmeură favorizează o absorbție mai mică a grăsimilor.

Pericol de diete drastice

„Când vine vorba de dietă, trebuie să țineți cont de obiceiurile alimentare pe care pacientul le urmează pentru a elabora un plan care să răspundă gusturilor și nevoilor lor. De aceea este important, faceți-o sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății. În acest sens, ajutorul farmacistului poate fi util, pe lângă oferirea de sfaturi dietetice și de activitate fizică, poate recomanda cea mai potrivită plantă medicinală ”, a adăugat specialistul în endocrinologie și nutriție, Pilar Riobó.

Acestea fiind spuse, specialistul a avertizat că dietele "foarte drastic și nesănătos" bazat pe eliminarea alimentelor sau a grupelor alimentare. „Pot duce la efecte secundare semnificative, cum ar fi modificări ale micronutrienților sau ale electroliților, ducând la tulburări cardiace, pierderea masei musculare sau chiar modificări psihologice din cauza restricțiilor alimentare excesive”, a subliniat el.

De fapt, un sondaj a arătat că una din cinci persoane urmați metode de slăbire nesănătoase, cum ar fi eliminarea alimentelor sau a grupurilor de alimente sau luarea de plicuri și shake-uri proteice.

„Eliminarea meselor face ca cineva să ajungă mai înfometat la următorul și cu cât avem mai multe, cu atât vom avea mai multă tendință să luăm mai multe alimente grase și zaharate și vom binge”, a avertizat nutriționistul, Andrea Calderón.

La fel, expertul a respins eliminați grupele alimentare deoarece fiecare are unele substanțe nutritive, vitamine și minerale pe care alții nu le au sau le au în cantitate mai mică. Și în ceea ce privește plicurile și shake-urile utilizate pentru a pierde rapid în greutate, s-a raportat că acestea nu promovează obiceiuri bune de sănătate și nu sunt echilibrate, în plus, pot provoca senzații de oboseală și oboseală.